300 de antrenamente în culise Antrenor
Mergem în culise la Gym Jones pentru a vorbi cu creatorul antrenamentului 300, Mark Twight
Pagina 1 din 2300 de antrenamente: în culise
‘Gym Jones nu este un loc confortabil. Nu există televizoare, nu există aparate, nu există locuri confortabile pentru a sta și nici oglinzi. Antrenamentul este dificil. Nu există comenzi rapide. Se produc defecțiuni fizice și mentale. '
Aceste cuvinte îi întâmpină pe vizitatorii site-ului gymjones.com, site-ul dedicat explicării tehnicilor de instruire și a filosofiei sălii de sport Salt Lake City a lui Mark Twight. Este o introducere intimidantă, dar Twight nu pare să-și facă griji cu privire la acest gen de lucruri. Fost alpinist de talie mondială, el scrie în memoriile sale Kiss Or Kill despre „antrenament pe o dietă goală, pentru a vedea cât de departe aș putea să mă împing”.
El a transformat în mod infamat distribuția a 300 de actori flascați într-o armată sinuos: un videoclip online îl vede explicând că oricine s-a prezentat la antrenament arătând moale după un weekend de mâncare excesivă „a fost spulberat”. Chiar și numele Gym Jones - ales de soția artistului marțial al lui Twight, Lisa - este provocator, făcând referire la liderul cult Jim Jones, care a condus mai mult de 900 de adepți ai săi să bea cianură în Guyana în 1978. Unul dintre tricourile purtate de stagiari citește, „Există o linie fină între mântuire și consumul de otravă în junglă.”
Inițial, Gym Jones a fost administrat mai degrabă ca un club privat pentru membri, dar în 2008 ușile s-au deschis și gymjones.com a introdus Clubul Salvării, o secțiune a site-ului, unde oricine poate avea o privire mai aprofundată asupra metodelor sale de antrenament. Sala de sport se descrie acum ca fiind „privată, dar nu închisă” și va permite majorității oamenilor din interiorul ușii, deși riscă în continuare să fie dați afară dacă etica sau atitudinea lor de lucru nu ajunge la zero.
De asemenea, acum este posibil să fiți certificat ca antrenor Gym Jones printr-o serie de seminarii, dintre care primul este cursul de patru zile Fundamentals. Sunt la centrul de fitness Optimal Life din Londra pentru a participa la primul din Marea Britanie. Majoritatea celor 20 de participanți sunt antrenori personali și profesioniști în fitness, dar unii sunt interesați doar să-și ducă propriul antrenament la un nou nivel.
George Mayhew, director pentru afaceri corporative pentru National Grid, spune că a zburat în Utah acum câțiva ani și nu a mai privit niciodată înapoi. „Nu sunt un luptător sau un jucător din NFL”, spune Mayhew. „Sunt un tip care stă la un birou, dar găsește că exercițiile fizice ajută la menținerea capului drept. Am 41 de ani și sunt într-o formă fizică mai bună decât am fost vreodată la 20 de ani. ”
Întâlnirea cu domnul Jones
Deși are aceleași trăsături slabe și ochi pătrunzători ca alpinistul ilustrat în cartea sa, când îl întâlnesc, Twight glumește despre traficul din Londra și taxa de aglomerație. Este deschis, prietenos și fericit să vorbească despre motivul pentru care persoana sa online este atât de fără compromisuri.
„Componenta psihologică este fundamentul a tot ceea ce facem”, spune el. ‘Ne place să spunem că devii ceea ce faci și devii cine spui. Dacă nu ești dispus, dacă nu ești angajat, nu te dorim pentru că vrem să controlăm ce se întâmplă în sala de gimnastică. ”
Primul pas pentru a deschide sala de sport a fost să începi să antrenezi oameni „normali”. Rob MacDonald, fost luptător UFC și acum director general al lui Gym Jones, a început să meargă cu mingea, preluând un grup mic de femei de la o agenție de publicitate. El a trebuit să dea afară din sala de sport înainte ca restul să o ia în serios, dar acum, spune MacDonald, se antrenează mai greu decât mulți jucători din NFL pe care i-a întâlnit.
„Acum sunt mai în vârstă”, glumește Twight, când a fost întrebat despre noua deschidere a sălii de sport. ‘Dacă vrem să evoluăm și să progresăm, trebuie să ieșim și să predăm. Problema cu chestia închisă este că poți începe să crezi propriile tale rahaturi. ”
Jones vorbește
La naiba, apare în timp ce vorbim prin filozofia Gym Jones, este ceva pentru care nu au prea mult timp. Atât în nutriție, cât și în antrenament, Twight și MacDonald subliniază abordarea piramidală: obține elementele esențiale chiar înainte de a-ți face griji cu privire la modificări mai complexe. Nu vă deranjați cu suplimente scumpe până când nu mâncați multă carne și legume proaspete. Nu vă încurcați cu modele de antrenament complicate până când nu vă puteți dubla greutatea corporală. Și într-o linie împrumutată de la unul dintre mentorii lui Twight, renumitul antrenor Dan John, „Dacă nu ați luat micul dejun, nu întrebați despre nutriție”.