Revizuirea antrenamentului Antrenamentele flexi bar - Times of India
Un antrenament cu bară flexibilă folosește vibrațiile pentru a lucra mușchii. Un proces în care mușchii sunt împinși afară din echilibru se numește Tonic Stretch Reflex.
Indiferent dacă antrenamentul cu bară flexibilă se compară cu antrenamentele tradiționale sau funcționale de rezistență sau nu este supus dezbaterii, dar se adresează grupurilor musculare majore, cum ar fi umerii, bicepsul, abdomenul, pieptul, tricepsul și partea inferioară a corpului. Astăzi, un Reebok Master Trainer - Vinata Shetty din Mumbai ne ajută să analizăm în detaliu acest antrenament.
Ce este un antrenament flexi bar? Flexi Bar este un echipament asemănător unui stâlp care, atunci când este agitat, se presupune că vibrează la aceeași frecvență ca și corpul dumneavoastră. Creșterea amplitudinii rezultată creează o forță de de-stabilizare, determinând astfel activarea mușchilor și a stabilizatorilor de bază pentru a contracara forța.
Bbeneficii ale antrenamentului flexi bar. Beneficiile antrenamentului flexi bar includ creșterea puterii stabilizatorilor articulațiilor și a mușchilor nucleului. La rândul său, acest lucru îmbunătățește sănătatea articulațiilor și integritatea coloanei vertebrale, îmbunătățind astfel poziția, calitatea mișcării și previne rănile.
O alimentație bună și un antrenament flexi bar merg mână în mână. Orice plan de fitness este completat și într-adevăr îmbunătățit cu un plan de nutriție sănătos. O dietă echilibrată vă va permite să maximizați beneficiile antrenamentului și să vă recuperați mai repede din stres și tulpină. Un plan sănătos de nutriție în paralel cu un antrenament flexibil bar vă va permite să vă atingeți obiectivele de fitness.