3 Suplimente mbg; s Health Editor este la îndemână pentru a combate inflamația

Când vine vorba de combaterea inflamației, este vorba de reducerea aportului de carbohidrați rafinați inflamatori, de zaharuri adăugate, de alimente procesate și de uleiuri hidrogenate și de creșterea aportului de grăsimi sănătoase, antiinflamatoare, cum ar fi acizii grași omega-3. Acizii grași omega-3 se găsesc în alimente precum nucile, peștii grași precum somonul și macroul și semințele de chia și semințele de in. Încerc să le încorporez în mesele mele cât mai des posibil.

editor

Deci, ce spune cercetarea despre omega-3? Aceste grăsimi benefice pot ajuta la menținerea unui răspuns inflamator sănătos, dar, de asemenea, pot îmbunătăți starea de spirit și pot susține o inimă sănătoasă, creier și niveluri sănătoase de insulină. Eu iau zilnic omega-3 și îmi cresc doza în a doua jumătate a ciclului, pentru un pic suplimentar de susținere a dispoziției. În prezent, folosesc Super EPA, Thorne Research, 35 USD.