3 sfaturi de post pentru femeia care lucrează și rețete de smoothie pentru a vă ajuta să spargeți un post
Postările lui Helen au fost atât de populare încât am decis să o fac să revină în continuare. Dacă ți-au lipsit celelalte postări ale ei despre postul intermitent, transformarea corpului lui Naomie din Southern Charm și cum să scapi de bobocul 15, atunci trebuie să le verifici.
Este atât de proastă și cred că este un exemplu atât de bun de cititor TSC care îl zdrobește!
Lasă-mă să o introduc pe Helen ...
Am cunoscut-o pe Helen prin frumusețea rețelelor sociale și m-am îndrăgostit de ea prin Blender Bombs. Dacă nu le-ați avut, permiteți-mi să vă spun, acestea sunt cel mai eficient mod de a face un smoothie. Sunt pline de tot felul de bunătăți și un lucru grozav de aruncat într-un blender când nu ai timp să adaugi 6 milioane de lucruri în preparatul tău.
Bombele Blender sunt stimulatoare Omega-3 Rich Smoothie, concepute pentru a face din smoothie-ul dvs. cel mai bun înlocuitor de masă! „Amestecă-le” în smoothie, „Sparte-le” peste castron sau „Mușcă-le” pentru o gustare. Hushup X Hustle construit și aprobat.
și sunt atât de bine. Sunt un mare fan al Acai-ului.
Oricum, acum ceva vreme am intervievat-o pe Patricia de la Southern Charm (trebuie să verificați 10 lucruri pe care le-am învățat de la ea) și ne-am întâlnit cu Helen la un mic hotel numit Zero George Street Hotel. Am sorbit pe margini subțiri și am vorbit despre Naomie Olindo de la Southern Charm și despre cum și-a transformat complet corpul prin Blender Bombs și post intermitent. Helen mi-a spus că și-a schimbat viața prin post intermitent după ce a câștigat „bobocul 20.” Așa că m-am gândit că TREBUIE să o rog să vină la TSC pentru a vorbi SPECIFIC despre modul în care ea și Naomie s-au strâns.
Așadar, Helen s-a întors astăzi să împărtășească câteva sfaturi de post pentru femeia care lucrează care este ca întotdeauna G2G și câteva rețete de smoothie pentru a vă ajuta să vă rupeți repede intermitentul. O voi lăsa pe Helen să o ia de aici.
Postul intermitent (IF) este la modă acum și pentru un motiv bun. Poate fi extrem de benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală și poate oferi rezultate uimitoare. Dar a intra în el poate fi greu - greu de trecut, greu de înțeles și greu de ținut. Dacă nu știți ce este chiar IF, citiți mai întâi acest lucru. Apoi, consultați sfaturile pe care le-am pus mai jos despre cum să realizați o zi de succes de IF atunci când sunteți un șef B care lucrează de la 9 la 5 (la fel ca ea însăși Dolly).
SFATURI DE DEZVOLTARE PENTRU FEMEIA MUNCITORĂ:
♡ În primul rând și probabil cel mai important: Rămâi. HIDRAT.
Cea mai mare sugestie a mea de a combate deshidratarea în timp ce practicați IF este să începeți ziua consumând un ceai verde fierbinte sau o cafea neagră (dacă cafeaua neagră vă înghesui, adăugați doar o mică stropire de lapte de nucă!). De obicei îmi încep ziua cu apă caldă de lămâie și apoi pregătesc ceaiul fierbinte într-o ceașcă YETI de 30 oz și adaug niște lămâie proaspătă, pe care o sorb de la aproximativ 9 AM-11 AM. Dacă nu fac asta, nu va lovi ventilatorul. Voi fi în afara bătăii. Este un pic # selfcaretip care mă pune într-o dispoziție bună și mă menține mulțumit până când este momentul să rupem postul.