3 rețete sănătoase pentru intestine pentru detoxifiere în noul an Bine Bine
Ah, ianuarie. Momentul exact al anului se simte ca o idee bună pentru a ajunge la un suc rece, cu frunze verzi și, de asemenea, momentul exact al anului creierul tău țipă „lasagna!” pe repere la 6 p.m. in fiecare noapte. (Dă vina pe Vortexul Polar.)
Dacă vă simțiți lent și balonat după sărbători, nu sunteți singuri - dar este posibil să vă detoxificați și să obțineți totuși confortul confortant al poftei corpului.
Cum? Mâncând o dietă bogată în alimente sănătoase pentru combaterea inflamației, intestinale, care vă vor lăsa calzi și mulțumiți și încorporând un ajutor de detoxifiere care va elimina toxinele (deoarece sunt imposibil de evitat).
Sănătatea intestinelor are adesea un loc pe spate pentru sănătatea ficatului, atunci când oamenii cred că este vorba despre detoxifiere (mai ales după câteva luni de vin fiert), dar, potrivit nutriționistului holist Lisa Kilgour, îngrijirea sistemului digestiv este de fapt cheia maximizării sănătății generale.
Îngrijirea sistemului digestiv este de fapt cheia maximizării stării generale de sănătate.
„Suntem 90% bacterii, iar cercetările au găsit o legătură între sănătatea acestui ecosistem și sistemul nostru imunitar, creierul și chiar metabolismul nostru”, spune Kilgour. „Celulele noastre sunt formate din alimentele pe care le consumăm și din substanțele nutritive pe care le absorbem”.
Cu alte cuvinte, menținerea luminii intestinale pe toxine și încărcată cu bacterii bune va menține funcționarea corectă a tuturor celorlalte lucruri din corpul dvs., motiv pentru care o curățare prietenoasă cu digestia este extrem de importantă pe măsură ce vă îndreptați spre noul an.
Pentru a face asta bine, umpleți meniul zilnic cu alimente care promovează bacteriile, cum ar fi varza murată, verdeață amară și oțet de mere. De asemenea, vă poate ajuta să adăugați o formulă de curățare pentru a vă ajuta corpul să scape de toxine și să stimuleze în continuare digestia. Kilgour merge la? Flora Health’s Flor-Essence.
Amestecul de ceai din plante este încărcat cu antioxidanți, ierburi de vindecare a intestinului, cum ar fi ulmul alunecos și rădăcina de brusture, și stimulatori ai digestiei, cum ar fi algele, care vă vor lovi sistemul în echipament.
„Flor-Essence este un supliment extraordinar pentru a crea un corp sănătos”, spune Kilgour. Este de întreținere redusă - tot ce trebuie să faceți este să beți două uncii amestecate în apă caldă dimineața și noaptea - iar formula blândă nu vă va face ravagii în interior (AKA vă ține blocat în baia biroului).
Combinat cu modificările adecvate ale dietei, vă puteți face corpul să funcționeze la capacitate maximă fără a tăia toate aromele pe care le iubiți. Așa că am folosit Kilgour pentru a împărtăși trei rețete ușoare care obțin note de top atât în departamentele de combatere a inflamației, cât și în cele de gură.