3 rețete delicioase cu alimente degete cu conținut scăzut de calorii
Acum, că sezonul Ziua Recunoștinței se încheie, în ochii multor oameni, este oficial Crăciun! Deși mai avem câteva săptămâni bune înainte ca vacanța să înceapă, o mulțime de adunări de Crăciun au loc înainte ca grupurile de colegi sau prieteni să înceapă să se îndrepte spre casele lor respective pentru sărbători, deci probabil că nu este prea devreme pentru a începe ajustarea planului de joc pentru slăbit pentru a se potrivi sezonului în schimbare.
Din păcate, mâncarea de Crăciun poate avea un conținut ridicat de calorii și alimente bogate în calorii, mai ales când vine vorba de aperitivele tipice. Dacă nu gustați cu înțelepciune, puteți lua cu ușurință câteva sute de calorii înainte de a ajunge chiar la felul dvs. principal!
Poate că va trebui să vă confruntați cu poppers înveliți cu slănină, glisoare cu zahăr rafinat și biscuiți excesiv de brânză înainte de a termina chiar o oră de cocktail. În plus, doar pentru că există câteva legume în spanac nu înseamnă că este o alegere inteligentă: aproape 90 la sută din caloriile dintr-o versiune tipică provin din grăsimi!
Totuși, există o modalitate mai inteligentă de a începe. Cele trei rețete de mai jos au o asemănare suficientă cu alimentele de petrecere, încât nimeni nu va suspecta că sunt cu adevărat alimente „dietetice”. La urma urmei, cui nu-i plac chiftelele, quiche-ul sau degetele de pui?
Între timp, puiul, ouăle și carnea de vită vă pot oferi un pumn puternic de proteine, care ar putea să vă țină de fapt până la cină, spre deosebire de un cip captivant cu MSG, care vă poate lăsa lipit de masa gustării.
În loc să folosim zahăr sau grăsimi pentru a crea o aromă mediocru, aperitivele noastre sunt pline de ingrediente care stimulează metabolismul, cum ar fi sos fierbinte, suc de lămâie și unele dintre cele mai bune condimente din jur.!
De asemenea, am schimbat pâinea grea și grasă pentru pâinea noastră de pâine de încredere Melba și le-am dat legumelor cuvenite prin încorporarea roșiilor și a cepei în quiche-ul nostru.
Alte opțiuni sănătoase distractive și prietenoase cu mulțimea sunt tzatiki sănătoși, cocktailul nostru de creveți sau prăjiturile noastre de crab. În plus, nu poți greși niciodată cu o tavă veche pentru legume!
Degete de pui stil bivol
Această rețetă fierbinte este gata să se rostogolească! Valoarea nutrițională estimată a 152 de calorii, 3,3 g grăsimi, 64 mg colesterol, 5,7 g carbohidrați, 0,7 g fibre, 22,5 proteine și 1,7 g zahăr
| Timp de pregatire 15 minute | Timp de gătit 20 de minute | Randament Face 1 porție (1 proteină, 1 pâine prăjită Melba) |