3 Rețete de cartofi post-antrenament încărcate

Uitați de garnitura. Faceți din cartofi steaua mesei dvs. cu aceste rețete ambalate în carbohidrați și proteine. Nu vei mai mânca niciodată cartofi la fel.

Tocmai ți-ai zdrobit antrenamentul și, după ce ți-ai recăpătat respirația, primul lucru pe care îl ai în minte este mâncarea. Da, aveți nevoie de proteine, dar probabil că doriți carbohidrați. La urma urmei, depozitele tale de glicogen epuizate nu se vor reface singure. Fie că dintele tău este dulce sau sărat, un cartof umplut ar putea fi calea de urmat!

Cu toții arpăm importanța proteinelor post-antrenament, dar uităm adesea de importanța carbohidraților. Așadar, data viitoare când mergi la friptură, aruncă-o pe o parte de cartof copt. Sau, mai bine, faceți din cartoful acela fierbinte steaua felului dvs. de mâncare. Încercați aceste trei rețete de construire a mușchilor pentru a vă satisface foamea, pentru a începe recuperarea și a crește și pentru a vă pregăti pentru următoarea sesiune de sală de gimnastică.

1. Muscle-Gainer: Cartof roșu umplut cu somon

Dacă doriți să construiți mușchi și să adăugați dimensiuni, consumul de somon și cartofi este calea de urmat. Este delicios, când îl pregătești, în stilul Fit Men Cook. Adăugarea de somon este o modalitate excelentă de a „îmbrăca” o masă de bază pentru culturism. Este posibil să nu mai mâncați niciodată somon și cartofi roșii din nou în același mod. Vreodată.

---