3 rețete ayurvedice super-lapte pentru culcare Banyan Botanicals
O rutină de culcare este esențială în Ayurveda. A dormi o noapte bună este atât de important, totuși este unul dintre primele lucruri pe care le sacrificăm pentru a face mai multă muncă sau pentru a urmări ultimul episod pe Netflix. Uneori, este prea greu să adormiți sau să rămâneți adormit.
Cu toate acestea, atunci când nu dormim suficient sau chiar somn de bună calitate, ne impozitează sistemul nervos și sistemul imunitar, printre alte sisteme cheie.
De aceea îmi place rutina de culcare - și de ce îmi place să-l duc la următorul nivel de confort savurând un „supermilk” ca un tratament hrănitor pe timp de noapte. Îmi place să ofer clienților mei rețete calde de lapte, cum ar fi următoarele, pentru a le încorpora și în procesul lor de lichidare.
În acest articol, voi împărtăși rețete cu diferite ingrediente pentru a vă ajuta să obțineți atmosfera perfectă pentru culcare. Dar mai întâi, să vorbim despre ceea ce face ca laptele să fie alegerea corectă.
Laptele ca purtător de plante
Ayurveda învață că majoritatea soiurilor de lapte pot funcționa ca un anupan sau substanță purtătoare, pentru a aduce calitățile ierburilor mai adânc în țesuturi. Așadar, amestecarea ierburilor cu laptele poate fi o modalitate foarte eficientă de a lua ierburile alese de dvs. și de a vă bucura de beneficiile lor.
Laptele de vacă, laptele de migdale și laptele de cocos sunt toate considerate răcoritoare, hrănitoare și dulci. Se știe că toți pacifică vata și pitta - cele două doze sunt cel mai adesea responsabile de somnul insuficient. Uneori, amestecarea a jumătate de lapte de vacă și jumătate de lapte de migdale facilitează, de asemenea, digestia.
Pentru mai multe informații despre laptele ca anupan, consultați articolul lui Banyan despre substanțele purtătoare ale lui Ayurveda.
Cum se face culcare Supermilk
Iată trei rețete supermilk - plus o rețetă bonus incredibil de ușoară - pentru a vă ajuta să ajungeți la rutina perfectă de culcare. Tot ce trebuie să faceți este să vă alegeți ingredientele și apoi să urmați instrucțiunile simple de mai jos!
Lapte Anantamul-Trandafir pentru calm și răcire
Dacă vă este greu să adormiți sau să rămâneți adormit din cauza excesului de căldură sau a unei minți iritate, este posibil să aveți exces de pitta în majota vaha srotas sau în sistemul nervos. Încercați acest lapte pentru a vă ajuta să vă răcoriți și să vă liniștiți atât mintea, cât și corpul.