3 reguli simple pentru pierderea în greutate World Nutrition Chattanooga, TN
Vrei să fii cu adevărat serios în ceea ce privește pierderea în greutate cu doar 3 reguli simple de slăbire? Pierderea a 15-20 de lire sterline într-o lună, în special grăsimea abdominală, nu este doar realistă, ci este ușoară dacă respectați aceste reguli.
1. Elimină TOATE zahărul
Acestea includ sirop de porumb bogat în fructoză, zahăr organic din trestie, miere, sirop de arțar, suc de fructe, fructe bogate în zahăr, agave, cartofi și orice alimente care conțin aceste ingrediente. Citiți cu atenție etichetele și verificați gramele de zahăr.
2. Eliminați TOATE boabele
Aceasta include grâu, porumb, orez, ovăz, quinoa etc. Indiferent de cerealele integrale și afirmațiile organice, nu vă lăsați păcăliți de nicio referire la „fără gluten”.
3. Trebuie să mănânci mai multe grăsimi pentru a pierde grăsime
Aceasta va include untul alimentat cu iarbă, ulei de nucă de cocos, ulei de măsline, avocado, ulei de avocado, untură de porc, smântână de lapte greu, slănină și brânză bogată în grăsimi. Dar cel mai important - MCT Oil de cel puțin 3 ori pe zi.
Dieta dvs. trebuie să conțină o cantitate adecvată de alimente bogate în proteine - ouă, pui, curcan, pește, carne de vită, carne de porc și brânzeturi, plus nuci și semințe (inclusiv unturi de nuci și semințe). De asemenea, includeți o mulțime de legume. Proteinele din zer fără zahăr sunt acceptabile.