3 pași simpli pentru a pierde în greutate fără a muri de foame ABC Fitness
De: Steven Thrash
Reclamele publicitare sunt rele! Nu-ți pot spune de câte ori am stat și am urmărit noaptea târziu T.V. reclame și reduse, deoarece promovează pastile de slăbire rapide și remedii dietetice care nu funcționează. Nu există o modalitate sănătoasă de a slăbi 50 de lire sterline într-o lună, dar voi împărtăși cu dvs. 3 moduri rezonabile și ușoare care vor duce la pierderea în greutate sigură și eficientă. Și nu va trebui să te înfometezi - promit.
1) MÂNCĂ: Da, și nu citești asta greșit. Puteți mânca, dar faceți alegeri mai sănătoase. NU mâncați la restaurant tot timpul. Bucurați-vă de trei mese pe zi și de câteva gustări, dacă aveți nevoie de ele. Începeți cu un mic dejun bogat, care constă în mai mult decât cereale. În timp ce serviți cereale reci este de aproximativ 150-220 de calorii, în funcție de marcă, va trece chiar prin voi. Cu alte cuvinte, micul dejun nu va dura atât de mult și veți fi mai înfometați mai devreme. Încercați să mâncați alimente cu o mulțime de proteine și grăsimi pentru prima masă a zilei. Ouăle, șunca și cârnații îți vor menține pofta de mâncare sub control mult mai mult decât un castron de Captain Crunch sau o gogoasă îmbibată cu zahăr. Amintiți-vă că pierderea în greutate se referă direct la arderea caloriilor. Trebuie să arzi 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram de greutate corporală. Dacă faci alegeri mai sănătoase, vei putea mânca mai mult și totuși vei pierde acele kilograme.