Vrei obiceiuri alimentare mai sănătoase Începe cu un antrenament - ScienceDaily

În cele mai recente dovezi că merită să te menții la rezoluțiile tale de Anul Nou axate pe sănătate, cercetătorii de la Universitatea Texas din Austin au descoperit că exercițiul fizic regulat este legat de obiceiuri alimentare mai bune.

Noul studiu, publicat săptămâna aceasta în Jurnalul Internațional de Obezitate, a analizat 2.680 de tineri adulți care nu făceau exerciții fizice în mod regulat sau nu făceau diete. Oamenii de știință au descoperit că după ce au făcut exerciții timp de câteva săptămâni, participanții la studiu anterior sedentari au fost mai predispuși să aleagă alimente cum ar fi carnea slabă, fructele și legumele, în timp ce preferințele pentru prăjiturile, băuturile răcoritoare și alte opțiuni nesănătoase au scăzut.

Participanții au fost instruiți să nu-și schimbe dieta într-un mod semnificativ, dar s-a întâmplat oricum. Deși acest studiu nu a examinat mecanismul care funcționează în spatele schimbărilor, cercetările anterioare au constatat că exercițiile fizice moderate pot reduce preferința pentru alimentele bogate în grăsimi la animale prin modificări ale nivelului de dopamină. Mai multe studii au arătat, de asemenea, o relație între intensitatea exercițiului și cantitatea de hormoni care reglează pofta de mâncare din organism.

„Procesul de a deveni activ fizic poate influența comportamentul alimentar”, a spus Molly Bray, autorul corespondent al lucrării și președintele departamentului de Științe nutriționale de la UT Austin și membru al facultății de pediatrie de la Dell Medical School. "Unul dintre motivele de care avem nevoie pentru a promova exercițiile fizice este pentru obiceiurile sănătoase pe care le poate crea în alte domenii. Această combinație este foarte puternică."

---