3 motive pentru care te străduiești să fii un regizor perfect și 5 moduri de a te opri - FoodLoveMeFoodHateMe
Nu cred în diete. Nu mai. Nu funcționează din mai multe motive. Dar când vorbesc despre o dietă perfectă, vorbesc despre încercările dvs. de a mânca sănătos în mod obișnuit. Răspundeți la această întrebare: Când mâncați, este scopul dvs. să mâncați un plan de masă prescris, care restricționează ceea ce mâncați, cât mâncați și la ce oră din zi mâncați? Vă bateți dacă mâncați puțin în plus sau vă lipsește ora exactă a zilei în care trebuia să luați cina? Dacă vă abordați obiceiurile alimentare dintr-un cadru de perfecțiune, ați putea fi condamnat chiar și înainte de a începe bine. Dar de ce facem asta? Pentru a nu mai fi perfecționist, trebuie mai întâi să înțelegem de ce o facem.
3 motive pentru care ne străduim pentru perfecționism în dietele noastre:
1. Ne este frică să fim slabi. Perfecționismul dietei ne împiedică să terminăm ceea ce vrem, pentru că în secret ne temem să fim slabi. La suprafață spunem: „Vreau să slăbesc. Nu mai vreau să port acest corp greu. M-am săturat să fiu grasă. Am terminat cu acest stil de viață. " Dar, în profunzime, nu este atât de simplu. Dacă suntem slabi, atunci nu va trebui să ne petrecem timp pentru a ne îngrijora de această „problemă de slăbire”. Aceasta înseamnă că avem mai mult timp să ne concentrăm asupra a ceea ce contează cu adevărat - obiectivele noastre, visele noastre, dorințele noastre. Și asta ne îngrozește. Așa că ne-am pregătit pentru eșec, urmărind să fim perfecți și decidând că, dacă nu suntem perfecți la dietă, atunci înseamnă că am eșuat și trebuie să ne oprim și să o luăm de la capăt și intrăm în ciclul de dietă yo-yo care nu se mai termină și asta e tot ce facem vreodată. Suna familiar? [Citiți această postare pentru mai multe gânduri despre această idee: Ți-e frică să slăbești?]
2. Suntem obsedați de restricții. În societate s-a înrădăcinat că dietele ar trebui să fie îngrozitoare, dure și super restrictive. Credem că nimic nu ar trebui să fie ușor și că, dacă ceva este ușor, atunci nu funcționează. Așadar, căutăm cea mai grea dietă pe care o putem găsi, deoarece credem că, dacă este grea și e de rahat, atunci va funcționa cu adevărat și va funcționa rapid! Și apoi ne gândim: „dacă sunt perfect la această dietă foarte grea, atunci va funcționa și mai bine!” Dreapta? Gresit. Cu cât ceva este mai restrictiv, cu atât este mai probabil să nu reușești. Corpurile noastre urăsc restricțiile. Corpurile noastre se strâng și rezistă atunci când punem restricții asupra ei și psihicul nostru se revoltă. Nimeni nu vrea să fie pus într-un viciu. Corpul tău va elibera greutatea doar într-o stare relaxată. Când îți restricționezi corpul și îi spui să mănânce anumite lucruri doar în anumite momente ale zilei, indiferent dacă dorește sau nu, corpul tău nu va răspunde bine și vei eșua rapid la dieta ta. Cu cât dieta este mai restrictivă, cu atât eșuează mai repede și mai greu.
3. Vă abordați întreaga viață cu o atitudine perfecționistă, așa că de ce nu ați aborda și dieta în acest fel. Poate că sunteți unul dintre acei oameni care spune „Dacă nu pot face acest lucru perfect, atunci nici nu voi încerca”. Nu i-am înțeles niciodată pe acești oameni și totuși, cred că în unele ocazii am fost această persoană! Dă-ți seama. Cred că acest lucru provine dintr-un loc de mentalitate „Nu sunt suficient de bun”. Lipsa iubirii de sine creează această condiționare pentru a fi întotdeauna foarte dur cu tine însuți și să nu te lași niciodată să faci ceva puțin. Este totul sau nimic. Dar asta nu este viața. Viața este imperfectă și nu ai fost pus pe acest pământ doar datorită lucrurilor pe care le faci perfect. Am fost puși aici să fim ființe umane vesele. A te distra. Pentru a aduce lumină. Nu trebuie să fii perfect pentru a face asta.