3 motive pentru care criticul tău interior te menține blocat și cum să o rezolvi

Adevărat sau fals?

  1. Faptul că mă simt frustrat de cât de strânse îmi simt hainele mă motivează să slăbesc.
  2. Dacă mă accept acum, voi rămâne supraponderal pentru totdeauna!
  3. În sfârșit, voi putea să mă iubesc și să mă accept atunci când voi ajunge la greutatea mea.

Ești pe cale să afli de ce toate aceste trei afirmații sunt FALSE.

motive

Criticul interior te menține supraponderal.

La sfârșitul acestei fișe de trucuri, vă voi arăta cum să vă transformați criticul interior într-o majoretă interioară (sau încurajator interior).

Veți fi uimiți de cât de ușor devine pierderea în greutate atunci când vă înveseliți în loc să vă bateți.

Oamenii sunt speriați să-și lase criticul să plece.

Nouăzeci la sută dintre clienții mei de slăbire își exprimă frica atunci când îi întreb dacă sunt gata să renunțe la criticul lor interior.

Ei cred că privirea dezgustată îi va motiva să slăbească.

Ei îmi spun: "Nu mă voi mai bate după ce voi slăbi. Dacă mă accept acum, voi rămâne grasă pentru totdeauna!"

Înțeleg ce simt. Obișnuiam să mă simt și așa.

Obișnuiam să vorbesc cu mine ca un antrenor de vestiare supărat care spunea,

"Ce-i cu tine! Ai scăpat mingea! Ar trebui să urmezi o dietă și ai avut o bucată de cheesecake. Nu vei fi niciodată drăguț dacă ești greu! Ești un eșec!"

Nu mi-am spus în mod specific acele lucruri, dar așa m-am făcut să mă simt când am observat că blugii mi se strâng sau numărul care se ridică pe scară.

3 moduri de autocritică te-au ținut blocat:

1. Nu te poți urî în iubirea de sine.

Călătoria dictează destinația.

Dacă criticul tău interior motivează pierderea în greutate, el/ea va țipa în continuare „Nu ești suficient de bun!” când ajungi la obiectivul tău.

2. Creierul tău te îndreaptă spre concentrare.

Este o lege a neuroștiinței.

Iată cum funcționează această lege în engleză simplă.

Există o parte a copilului tău numită subconștient.

Această parte din voi vrea să vă protejeze și să vă facă fericiți. Nu este ceva împotriva căruia să lupți sau să stăpânești.