3 moduri în care ați putea să vă sabotați pierderea în greutate
Mănânci sănătos și faci mișcare, dar nu slăbești? S-ar putea să simțiți că faceți TOTUL corect, dar scara nu se va clinti?! Dacă sună ca tine, poate ar putea fi lucrurile simple care îți sabotează obiectivele de slăbire.
Iată trei motive pentru care este posibil să nu obțineți rezultatele pentru care lucrați atât de mult!
A lua mâncarea copilului tău.
Acesta vine mână în mână cu degustarea în timp ce gătești masa sau mănânci fără minte. Toate acele mușcături mici ici și colo se adună în timp. De multe ori nu le contăm în cantitățile noastre de calorii pentru o zi, deoarece este doar o mușcătură sau doar sfârșitul sandvișului copilului tău. Dar 50 de calorii aici și 20 de calorii acolo se adună și vă împiedică să aveți un deficit caloric, ceea ce înseamnă că nu veți pierde în greutate și probabil că vă veți întreba ce se întâmplă! Este important să țineți cont de acest lucru, deoarece uneori este doar din obicei.
Unul dintre motivele pentru care ați putea alege mâncarea copilului dvs. este că vă lăsați să vă fie prea foame pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă poate determina să vă „înfuriați” - ceea ce vă este foame și furie! Împreună cu mânia, s-ar putea să fiți ușor și, de asemenea, este mai puțin probabil să luați decizii mai sănătoase atunci când vi se prezintă alimente. Deci, este important să vă pregătiți pentru succes asigurându-vă că mâncați la fiecare 2-3 ore și să vă începeți ziua liber cu un mic dejun bun. SLIM MAMA SHAKE este un început perfect pentru ziua dvs., deoarece este plin de proteine pentru a vă menține plin, colagen pentru a sprijini sănătatea părului, pielii și a unghiilor, vitamine și minerale pentru bunăstarea generală și 7g fibre pe porție pentru a vă menține regulat! Accesați slimmamaco.com pentru a consulta gama noastră de produse!
Trackerul dvs. de fitness supraestimează caloriile arse.
Utilizarea unui tracker de fitness, adică Fitbit sau Apple Watch, este o modalitate excelentă de a vă urmări pașii, activitatea și chiar somnul. De asemenea, ne ține la răspundere pentru câți pași NU ÎL FACEM, ceea ce motivează de obicei oamenii să se miște. Cu toate acestea, tehnologia utilizată pe aceste dispozitive nu este 100% precisă și se știe că supraestimează numărul de calorii arse în timpul exercițiului. Datorită acestei supra-raportări a cheltuielilor de calorii, oamenii cred că pot consuma mai multe calorii pe parcursul zilei - pentru că a spus acest lucru! În timp, acest lucru duce la creșterea în greutate în exces și o mulțime de persoane descurajate care încearcă din răsputeri să slăbească.