3 moduri de a obține mai multe proteine în dieta ta de Jacob Price Medium
Jacob Price
16 mai 2017 · 2 min de citire
Dacă ești ca mine, ai probleme cu obținerea de proteine în dieta ta. Este macro-ul pe care îl lovesc cel mai greu la sfârșitul zilei.
Acum aș putea fi evident și să scriu „Ia praf de proteine” sau „Mănâncă mai multă carne”, dar le am pe amândouă și încă mai am probleme să obțin suficiente proteine haha.
Iată deci câteva sfaturi neconvenționale la care poate nu v-ați gândit.
# 1 Cumpărați o cutie de albușuri de ou când cumpărați ouă
De la sine, wh wh și tes sunt destul de urâte. Trebuie să-l înec pe al meu în sos fierbinte, sriracha și o grămadă de condimente ca să mă bucur de ele.
Dar dacă le adăugați cu ouăle, nici nu vă puteți da seama. Un raport bun este că pentru fiecare ou întreg puteți avea o porție sau două de albușuri fără să observați o diferență.