3 moduri de a mânca boabe de cafea (și de ce ar trebui să o încercați); CoffeeYak!
Dacă sunteți un iubitor de cafea ca mine, există șanse mari să încercați înghețată cu aromă de cafea, bomboane pe bază de cafea și alte alimente cu tematică de cafea.
Întrebarea este, ați încercat vreodată să vă mâncați boabe de cafea? Ei bine, sunt aici pentru a vă spune că nu numai că puteți mânca boabe de cafea, dar există câteva dovezi bune care să arate că ați putea dori doar să încercați.
Poți mânca boabe de cafea?
Puteți mânca în siguranță boabe de cafea prăjite și câteva tipuri de boabe de cafea verde, atâta timp cât o faceți bine.
Probabil știți deja acest lucru dacă ați văzut vreodată boabe de cafea acoperite cu ciocolată pe rafturile unei cafenele sau a unui magazin alimentar.
În aceste bomboane gustoase se află boabe întregi de cafea prăjite, de obicei din soiul Arabica.
Boabele de cafea sunt complet comestibile și pot fi de fapt destul de drăguțe pentru tine.
Cum să-ți consumi boabele de cafea și de ce să le consumi este probabil ceea ce vrei cu adevărat să știi. Mai jos, vom intra în asta.
Cele mai bune 3 moduri de a mânca boabe de cafea
În timp ce ați putea pune în mod tehnic boabe de cafea măcinate în orice aliment, consumul lor întreg vă va oferi cele mai vizibile beneficii. Iată trei moduri în care puteți mânca boabe de cafea.
1. Ca semințe verzi (crude)
Consumul de boabe de cafea verde vă va oferi o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Dacă doriți să încercați boabe de cafea verde, veți dori să le obțineți proaspete și să le consumați așa cum ați face cu orice altă sămânță.
Ați încercat vreodată semințe de dovleac?
Puteți condimenta și găti boabe de cafea verde într-un mod similar.
Aceasta nu este opțiunea mea preferată, deoarece boabele de cafea verde sunt destul de greu de mestecat și foarte acide.
Poate doriți să încercați să le măcinați și să le amestecați într-un shake de sănătate.
Există, de asemenea, un fel de „făină de cafea” pe care poate doriți să o încercați. Este bogat în potasiu, proteine, fibre și antioxidanți.
Puteți să-l utilizați pentru a coace sau a-l amesteca în alte alimente pentru a obține beneficiile boabelor de cafea verde fără aroma intensă.
Deci, pentru cele mai multe beneficii antioxidante și fibre, boabele de cafea verde sunt cele mai bune, deși sunt cele mai greu de preparat.
2. Boabe de cafea prăjite Arabica
Dacă mâncați boabe de cafea pentru a vă ajuta cu nivelul de energie, aportul de fibre și controlul greutății, probabil că veți dori să alegeți boabe întregi de Arabica prăjite ușor.
Aceste fasole au cea mai dulce și mai blândă aromă și conțin o mulțime de substanțe nutritive utile.
Vă vor oferi un stimulent excelent la cofeină și vă vor ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Puteți mânca fasole Arabica simplă sau cu alte alimente.
Puteți cumpăra boabe de cafea acoperite cu ciocolată de pe linkul meu de mai sus, la magazinul alimentar și la unele cafenele de specialitate.
Este posibil să pierdeți unele proprietăți antioxidante, dar veți obține în continuare compuși de sănătate mai concentrați decât ați arunca boabele în cafea.
Cu toate acestea, dacă încercați să vă urmăriți greutatea, fasolea acoperită cu ciocolată poate să nu fie cea mai bună opțiune.
La urma urmei, ciocolata poate avea mult zahăr. Dacă vă urmăriți silueta și totuși doriți să mâncați boabe de cafea acoperite cu ciocolată, optați pentru ciocolată neagră.
S-a dovedit că are calități supresoare ale apetitului și multe beneficii pentru sănătate pe cont propriu.
3. Încercați rețetele de fasole Kona cu cireșe de cafea
Cafeaua este de fapt un superaliment. Nu doar fasolea, ci și cireșele.
Cireșele de cafea sunt fructele roșii coapte din care iese semințele de boabe de cafea. Recent, în Hawaii, boabele de cafea Kona devin populare ca sursă de hrană.
Multe companii folosesc acum întregul fruct de cafea, inclusiv cireșele, pentru a crea băuturi, alimente și făină.
Mi-a plăcut acest ceai cu fructe de cireș de cafea (ceai făcut cu cireșe de cafea uscate) și face o conversație interesantă.
Puteți mânca boabe de cafea ...
- Întreg, simplu și organic
- Acoperit în ciocolată
- Prăjite sau sub formă de sămânță verde
- Măcinat ca făina de cafea
- Amestecat într-un shake de proteine
- Cu piei de cireșe de cafea incluse
- În gustări, ca fasole Arabica prăjită ușor
Este bine să mănânci boabe de cafea?
Boabele de cafea sunt încărcate cu substanțe nutritive și compuși care vă pot ridica starea de spirit și vă pot îmbunătăți starea de bine fizică.
Cofeina găsită în aceste fasole vă poate oferi un impuls rapid de energie, iar fibrele și antioxidanții sunt excelenți pentru sistemul digestiv și sănătatea imună.
Când beți în cafea, aceste boabe vă pot da urme ale acestor elemente. Cu toate acestea, atunci când sunt consumate întregi, boabele de cafea au chiar mai multe de oferit.
Antioxidanți
Unele dintre cele mai apreciate beneficii pentru sănătate ale boabelor de cafea provin din antioxidanții pe care îi conțin.