Beneficiile surprinzătoare ale sării pentru sportivii de forță - BarBend
Sodiul este mult mai util pentru rezistență și performanță decât vi s-a spus.
Dacă sunteți un fan al omului puternic, s-ar putea să-l fi văzut pe Brian Shaw turnând multe, de multe ori doza zilnică recomandată de sare în burgerii săi. Sau poate l-ați văzut pe antrenorul de forță Jason Ferruggia jurând că murăturile sărate sunt arma sa secretă pentru performanță. Sau poate l-ați auzit pe Stan Efferding, antrenor nutrițional pentru cel mai puternic om din lume Hafthor Bjornsson, numind sodiul unul dintre cei mai necesari și mai eficienți potențiatori de performanță de pe Pământ.
Dacă ați auzit astfel de afirmații, există șanse mari să fiți confuz de nutriționiștii din întreaga lume numind sodiu un bilet într-o singură direcție către un mormânt timpuriu. Astăzi, vrem să explicăm de ce ar putea fi componenta lipsă din planul nutrițional al unui sportiv.
Notă editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate utilizării ca diagnostic, prevenire și/sau tratament al problemelor de sănătate. Este întotdeauna mai bine să discutați cu un profesionist medical înainte de a întreprinde orice dietă nouă sau regim de antrenament, mai ales dacă aveți o afecțiune preexistentă. Un aport ridicat de sodiu poate să nu fie fezabil, sănătos sau sigur pentru toată lumea.