3 lucruri la care trebuie să renunți pentru a pierde în greutate pentru totdeauna

Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

Sunt de acord Nu sunt de acord

Pentru a fi mai sănătoasă și mai fericită, Tory Johnson, autorul The Shift, a descoperit că trebuie să renunțe la trei lucruri particulare.

De Tory Johnson

1. Ziua Cheat

Ani de zile, am fost adus în capcana moderației, o bază de sfaturi nutriționale care funcționează impecabil pentru unele femei, dar este un dezastru pentru altele. Se presupune că, atâta timp cât m-am limitat la câteva mușcături aici sau colo, aș putea mânca inele de ceapă, orez și prăjitură de ciocolată - orice, într-adevăr - și să nu mă îngraș. Problema este că nu am mâncat niciodată doar câteva mușcături. Câteva jetoane au dus la întreaga geantă și, în scurt timp, am fost din nou sub control. La fel pentru „ziua înșelătoriei”, sfătuită de multe ori. Pentru mine, recompensarea unei alimentații sănătoase cu alimente nesănătoase era asemănătoare cu un alcoolic care sărbătorește o lună de sobrietate cu o bere. Nu a funcționat. Când vine vorba de mâncare, nu am fost binecuvântată cu gena moderării. Odată ce am încetat să mă lupt cu moderare, viața mea a devenit mult mai ușoară.

---