3 exerciții cheie pentru ziua picioarelor
Luați în considerare trei exerciții pe zi de picioare
LoseClose Stance Leg Press
Tehnica de execuție Close Stance Leg Press
Poate că vă veți simți confortabil dacă puneți mâinile pe partea din față a coapsei. Pe de o parte, vă ajută să vă concentrați asupra muncii mușchilor. Și, pe de altă parte, în acest fel, vă puteți ajuta să stoarceți greutatea dacă rezistența se termină.
IdeWide Stance Smith Squats
Tehnica de execuție Watsh Stance Smith Squats
✅Lunges Cu impulsuri
Tehnica de execuție Lunges With Pulses
Pasul 1.
Găsiți spațiul potrivit pentru execuție. Deoarece exercițiul implică mersul cu greutatea în mâini, este necesar să vă determinați din timp traseul. Găsiți în hol un colț retras cu o linie dreaptă lungă. Trebuie să mergi direct din punctul A în punctul B și înapoi, astfel încât nimeni să nu te doboare și să nu dobori pe nimeni.