3 diete internaționale care te-ar putea face să fii mai sănătos și să trăiești mai mult - național
- comentarii Lasă un comentariu
- facebook Distribuiți acest articol pe Facebook
- WhatsApp Distribuiți acest articol prin WhatsApp
- twitter Distribuiți acest articol pe Twitter
- e-mail Trimiteți această pagină cuiva prin e-mail
- mai multe Distribuiți acest articol
- mai multe Distribuiți acest articol
- Distribuiți acest element pe Facebook Facebook
- Distribuiți acest element prin WhatsApp WhatsApp
- Distribuiți acest articol pe Twitter Twitter
- Trimiteți această pagină cuiva prin e-mail
- Distribuiți acest element pe Pinterest Pinterest
- Distribuiți acest element pe LinkedIn linkedin
- Distribuiți acest element pe Reddit reddit
- Copiați linkul articolului Copiați linkul
Data viitoare când parcurgeți aplicația preferată de recenzie a restaurantului, pentru a încerca un nou restaurant, luați în considerare care bucătărie ar putea beneficia cel mai mult corpului dvs., decât doar ce articole din meniu ar putea să vă trezească papilele gustative.
Puteți face tot felul de aventuri culinare fără să vă părăsiți cartierul sau chiar plimbându-vă pe culoarele magazinelor dvs. alimentare, iar riscul unei diete internaționale s-ar putea dovedi benefic în prevenirea bolilor de inimă sau menținerea unei greutăți sănătoase.
Global News a analizat trei diete internaționale care v-ar putea ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și mai lungă.
Dieta mediteraneana
Aruncarea bucătăriilor din întreaga regiune - inclusiv Italia, Spania, Maroc și Grecia - într-o singură categorie poate părea o nedreptate, dar există consistență în alimentația Mediteranei.
Și dintre toate stilurile de alimentație care există în lumea noastră, este cel care are beneficii dovedite științific pentru sănătatea ta.
În 2013, New England Journal of Medicine a recomandat o dietă mediteraneană ca mijloc de prevenire a bolilor cardiovasculare la persoanele cu vârsta cuprinsă între 55 și 80 de ani.
„Dieta tradițională mediteraneană se caracterizează printr-un aport ridicat de ulei de măsline, fructe, nuci, legume și cereale; un aport moderat de pește și păsări de curte; un aport redus de produse lactate, carne roșie, carne procesată și dulciuri; și vin cu măsură, consumat la mese ", se arată într-un raport intitulat Prevenirea primară a bolilor cardiovasculare cu o dietă mediteraneană.
Studiul de cinci ani a constatat că adoptarea unei diete mediteraneene, suplimentată cu nuci sau ulei de măsline, a redus riscul de atac de cord și accident vascular cerebral sau de moarte din cauza bolilor de inimă.
Cercetările au sugerat, de asemenea, că dieta mediteraneană ar putea reduce și riscul de demență.