3 Cosmo Brides renunță la o rochie într-un mod sănătos

Aici, la Cosmo HQ, nu credem în dietele accidentale, în bootcamp-urile bonkers sau în chirurgia plastică ridicolă (cineva de la picior al lui Kim Kardashian?) Dar, desigur, fiecare mireasă vrea să arate al naibii de aproape în ziua nunții sale și asta implică un pic de lovitură de sănătate. Am vrut să mă simt în formă, puternic și sănătos - cea mai bună versiune a mea - și dacă s-au desprins și câteva kilograme, acesta a fost un bonus.

într-un

Nu-mi permiteam un antrenor personal și urăsc sala de sport, așa că mi-am inventat propriile reguli de exerciții bazate pe lucruri gratuite și DVD-uri de antrenament. Nu cred în mofturi (deși am încercat o curățare de suc doar pentru * distracție * - citiți despre asta aici) și tot am vrut să beau vin. Și știi ce? De fapt, mi-am aruncat țintele inițiale, am renunțat la două mărimi de rochie și mă simt mai în formă decât atunci când eram adolescent.

Iată ce am făcut:

1. SETAȚI O LIMITĂ DE TIMP

A-ți refuza ciocolata FOREVER este doar o prostie. Mi-am stabilit câteva reguli de bază (cum ar fi ciocolata și vinul doar în weekend) și mi-am început lovitura de sănătate în ianuarie - cu un ochi atent asupra faptului că trebuia să mențin doar disciplina asemănătoare Jessica-Ennis până la nunta mea din iunie. „Doar 5 luni” a devenit mantra mea.

2. REALIZAȚI DVD-urile

Sală de gimnastică? Nu chestia mea - cheltuiala, mirosul, senzația că întotdeauna trebuie să fiu acolo. Dar îmi place să sar în jurul meu pentru a exercita DVD-uri acasă. Trucul este să cumpărați o selecție și să le rotiți, astfel încât să nu vă plictisiți. Îmi plac toate DVD-urile Davina și favoritul meu absolut este Jillian Michael's 30 Day Shred. Acestea te vor face greu. Mi-am propus de 3 ori pe săptămână.

3. MERGEȚI ORICÂND. LUAȚI SCĂRILE

Uneori lucrurile mici au un efect cumulativ extraordinar. M-am înscris la principiul antrenamentului HIIT, care este că rafalele scurte și intense de exerciții fizice sunt la fel de sănătoase și de grăsime ca și sesiunile lungi de antrenament (citiți mai multe despre el aici: http://www.dailymail.co uk/health/article-2538858/Can-Exercising-just-60-seconds-week-transform-health-The-BBCs-Dr.-Michael-Mosley-says-fast-exercise-powerful-experts-thought.html). M-am asigurat că merg peste tot cât de mult posibil, schimbându-mi naveta de dimineață cu o plimbare de 20 de minute. Am impus și o interdicție de ridicare - luând scările - repede! - in schimb.