2-Clatite de cartofi dulci cu ingrediente
Condimentați clătitele făcându-le puțin mai sănătoase și chiar mai delicioase.
De Jessica Cording, MS, RD, CDN
20 septembrie 2017 la 15:30
Clătitele clasice s-ar putea să nu pară cel mai sănătos mic dejun, dar există nenumărate modalități de a le modifica pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Dacă sunteți în căutarea unei rețete fără gluten și fără cereale, cartofii dulci reprezintă o alternativă delicioasă, bogată în nutrienți, la clătitele pe bază de făină. Această legumă cu amidon este ambalată cu fibre de umplutură, potasiu calmant muscular (cheie pentru o masă după antrenament) și carbohidrați complexi cu ardere lentă pentru energie.
Dacă nu ați încercat încă clătitele cu blender, vă va plăcea acest mod convenabil de a vă bucura de un mic dejun care are gustul unei delicii. Datorită oului de aici, veți obține, de asemenea, un spor suplimentar de proteine. În afară de profilul nutrițional și factorul de confort, această rețetă este, de asemenea, super-versatilă. În funcție de condimentele pe care decideți să le includeți și de ceea ce îl acoperiți, puteți merge dulce sau sărat.
Pentru o băutură dulce mai tradițională, adăugați extract de scorțișoară și vanilie în aluat, apoi adăugați câteva fructe de padure și sirop. Untul de nuci este, de asemenea, o alternativă excelentă de sirop și o modalitate minunată de a adăuga proteine suplimentare și grăsimi sănătoase pentru inimă.