2B Mindset Rețete Egg White Pizza Mindset Membership
Dacă ți-aș spune că te poți bucura de o pizza sărată, delicioasă și sănătoasă - fără crustă?
Este posibil cu rețeta mea pentru o „pizza” de albuș de ou, brânză și ciuperci!
Data viitoare când doriți să comandați pizza, încercați în schimb această rețetă 2B Mindset.
Albusurile de ou acționează ca „crusta” acestei plăcinte, acoperită cu marinara, mozzarella, varză tocată și ciuperci feliate.
Această pizza este ușor, delicioasă și distractivă de făcut!
Pizza cu alb de ou, Kale & Pizza cu ciuperci
Vase laterale de curs
Timp de pregătire 5 minute
Timp de gătit 4 minute
Timp total 9 minute
Porții 1 porție
Calorii 165 kcal
Autor Ilana Muhlstein, MS, RDN
Ingrediente
- Spray de gătit antiaderent
- 4 albușuri mari (½ cană)
- ¼ cană sos marinara natural
- 2 linguri. brânză mozzarella parțială degresată
- ¼ ceașcă de gulie tocată gătită (opțional)
- ¼ ceașcă de ciuperci fierte feliate (opțional)
Instrucțiuni
Încălziți tigaia mică, ușor acoperită cu spray, la foc mediu-mare.
Adăugați albușuri; nu amesteca. Pe măsură ce ouăle se ridică, ridicați marginile, lăsând să curgă porțiunea nepreparată dedesubt; gatiti timp de 1-2 minute, sau pana cand este setat.
Răspândiți sosul marinara uniform deasupra albușurilor. Apoi acoperiți cu brânză, kale (dacă doriți) și ciuperci (dacă doriți); fierbeți, acoperit, timp de 1 până la 2 minute sau până când brânza se topește.