28 de Sam Wood Am pierdut în 8 săptămâni urmând aceste reguli simple de dietă
Kirsty era blocat într-o rutină de sănătate. Avea să se simtă înnebunită mâncând ciocolată și desert și bând prea mult vin, dar nu știa cum să se oprească.
„Aș ajunge până la ora 17:00 și mi-ar plăcea ciocolata în timp ce găteam cina”, spune mama a patru copii trup + suflet. Aș începe de la o bucată și aș putea mânca o jumătate de bloc până când serveam cina pe masă. M-aș așeza apoi și aș mânca mult mai mult decât aveam nevoie. '
După cină, se relaxa apoi cu soțul la o băutură alcoolică sau două
Dar, chiar dacă și-a văzut greutatea în spirală la 75 kg, nu s-a putut opri din a mânca.
„Știam că mă îngraș și știam că obiceiurile mele alimentare o cauzează, dar nu mă pot face să mă opresc”, explică tânărul de 39 de ani.
„În fiecare seară, când am sărit în duș, mi-aș spune că mâine nu va mai exista ciocolată, nu va mai exista deșert și mai puțin alcool.”
Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen. Și nu, promitem că nu vă va trimite spam.
Dar Kirsty își amintește exact momentul în care a știut că trebuie să facă schimbări majore în dieta ei.
„Abia când am urmărit un videoclip cu mine călare, am putut vedea cu adevărat cât de mult m-am pus. Totul părea mai mare - în special brațele mele. '
Kirsty a decis să ia o decizie executivă: să-și dea opt săptămâni pentru a-și schimba stilul de viață. Kirsty, alături de soțul ei, s-a înscris la 28 de Sam Wood provocare de 8 săptămâni și, ca rezultat, a pierdut 9,5 kg.
Iată cum a făcut-o
Dieta lui Kirsty
„M-am săturat să încerc să decid ce să gătesc în fiecare seară și soțul meu s-a săturat să mănânce aceeași mâncare plictisitoare pe care copiii și-au dorit să o mănânce”. Cu 28 de Sam Wood, mesele arătau „variate și atrăgătoare”.
În primele patru săptămâni, Kirsty recunoaște că a urmat doar planul de masă al provocării de 28 de săptămâni de Sam Wood - nu în compartimentul pentru exerciții - dar a văzut totuși modificări ale greutății sale.