27 de alimente inteligente pentru consumatorii pretențioși ușor sănătoși!
O mega listă de alimente ușoare și sănătoase pentru consumatorii pretențioși, astfel încât să puteți amesteca acele mese care sunt în aceeași zi și zi și să le ajutați să învețe să mănânce alimente noi și diferite fără o luptă. Linkuri afiliate utilizate mai jos.
În timp ce niciunui doi consumatori pretențioși nu le plac aceleași tipuri exacte de alimente, există unele alimente noi și sănătoase pe care tind să le accepte. Și, există și alte alimente pe care ți le pot garanta aproape ca terapeut ocupațional (și ca mamă) pe care le vor transmite cu greu.
Asta ar fi alimentele amestecate foarte puternic, cum ar fi lasagna sau plăcinta cu oală de pui, pe care, desigur, le pot învăța să mănânce, dar nu de unde aș începe.
În schimb, îmi place să fiu strategic servind mâncare specifică pentru consumatorii pretențioși. În acest fel, puteți respira puțin mai ușor știind că primesc niște substanțe nutritive bune în sistemul lor.
Utilizați alimentele pentru consumatorii pretențioși în cel mai bun mod posibil
În această postare, veți găsi peste 27 de alimente diferite care pot fi folosite pentru orice masă a zilei. Amestecă și asortează când și cum le servești. Și, utilizați această listă pentru a vă inspira să vă gândiți la alte alimente pentru care consumatorul dvs. pretențios ar putea deschide larg. De asemenea, puteți lua mai multe idei în Mese sănătoase pentru consumatorii pretențioși.
Pe măsură ce vă gândiți să serviți aceste alimente pentru consumatorii pretențioși, rețineți următoarele sfaturi:
1. Serviți mâncarea cât mai simplă și simplă posibil. Caserolele și alimentele mixte sunt de obicei mult mai grele pentru consumatorii pretențioși. Toate texturile amestecate sunt cu adevărat copleșitoare. Deconstruirea alimentelor și servirea alimentelor în stilul familial oferă consumatorilor pretențioși un sentiment de control care îi va ajuta să fie mai dispuși să încerce un nou aliment.
2. Gândește-te ce textură și aromă alimentelor îi place copilului tău. Le plac multe alimente crocante? Folosește-l în avantajul tău. Luați în considerare, de asemenea, dacă le plac aromele blande sau îndrăznețe. Indiferent de caz, oferiți-le alte alimente cu același tip de arome. Mai jos veți găsi exemple ale tuturor alimentelor.
Consumatorii pretențioși au nevoie de multă expunere pentru a se simți confortabil cu alimente noi.
Linkuri afiliate utilizate mai jos. Consultați dezvăluirea noastră completă.
Alimente sănătoase + ușoare pentru consumatorii pretențioși
Mâncătorul tău pretențios este unic și nu va iubi instantaneu fiecare dintre alimentele enumerate aici. Chiar dacă aveți un consumator extrem de pretențios, încercați să aveți o minte deschisă și gândiți-vă la sfaturile de mai sus pentru a alege unele dintre alimentele de mai jos.
# 1. Clătite de mere
Clătitele sunt un aliment pe care o mulțime de consumatori pretențioși îl pot învăța să iubească. Îmi place să le maximizez cu ceva nutriție, dar trebuie să o luați încet. Mâncătorul tău pretențios își va pierde probabil mintea dacă aduci niște afine proaspete acolo. Când adăugați alte ingrediente „sănătoase”, doriți să începeți încet și uniformizând textura. Sosul de mere face trucul. De asemenea, puteți încerca să adăugați afine curățate, deoarece nu vor exista bucăți.
Bucățile sunt aproape întotdeauna un mare nu-nu pentru consumatorii pretențioși. Găsiți aici rețeta de clătite cu mere.
# 2. Piei de cartofi la cuptor
O mulțime de consumatori pretențioși le plac alimentele crocante. Și, a face niște piei de cartofi de casă este o modalitate excelentă de a obține nutrienți adăugați (pielea este ambalată cu fibre, fier și alți nutrienți). Puteți pur și simplu să vă periați cu ulei de măsline dacă mâncătorului dvs. pretențios nu îi place brânza. Și, dacă o fac, presărați câteva deasupra.
# 3. Cipuri de mere
Merele, în general, sunt un fruct excelent pentru consumatorii pretențioși, dar dacă nu vor merge după ele, încercați chipsuri de mere. Vor semăna mai degrabă cu un „junk food”, care poate atrage atenția lor. Puteți să le ridicați la magazin sau să faceți singur un lot. De asemenea, încercați alte fructe deshidratate, puteți găsi aproape orice fel. Iată câteva chipsuri de afine, banane și mere disponibile pe Amazon.
# 4. Quesadilla de pui mărunțit
De ce pui mărunțit? Are mult mai puțină textură decât pieptul de pui tăiat cubulețe, ceea ce înseamnă că mâncătorul tău pretențios va fi mai probabil să îl mănânce. Mergeți ușor la pui prima dată când îl serviți, dacă copilul dvs. nu de obicei pui. Concentrați-vă pe brânză și făcând-o crocantă sau moale, în funcție de textura preferată de consumatorul dvs. pretențios.
# 5. Veggies crude
Sună simplu? Ar putea părea așa, dar legumele crude sunt adesea poarta către legume pentru copiii care mănâncă pretențioși. De obicei încep cu morcovi, caut altele foarte subțiri sau le tai în jumătate sau sferturi dacă sunt foarte mari. Castraveții și mazărea sunt, de asemenea, adesea un succes. Lucrează până la țelină și conopidă. Broccoli, deoarece are mult mai multă textură, este de obicei acceptat ultima dată.
Încercați să serviți doar morcovi sau castraveți pentru a începe, deoarece vă pregătiți restul cinei. S-ar putea să încerce doar câteva! Utilizați câteva scufundări, cum ar fi ferma sau iaurtul, pentru a crește factorul de distracție și a masca o parte din aroma de legume.
# 6. Fără pâine plată de sos
Nu toți consumatorii pretențioși adoră pizza. Pentru unii, este copleșitor cu globuri de brânză topită care alunecă de pe sos. Pâinea plată cu doar câteva condimente, ulei de măsline și puțină brânză este o modalitate excelentă de a-i obișnui să mănânce pizza sau o alternativă la aceasta, dacă asta e tot ce vrea să mănânce.
# 7. Pepite de pui de casă
Acesta este unul dintre alimentele mele preferate pentru consumatorii pretențioși! L-am făcut pe fiul meu să mănânce tot felul de pui, făcându-mi propriile pepite de casă. Dar nu puteți folosi nicio rețetă ol. Aveți nevoie de pepite subțiri și mici pentru a minimiza textura.
# 8. Barul Granola
Un bar de granola este la doar un pas de un cookie, un aliment pe care mulți consumatori pretențioși îl vor consuma cu plăcere. Încercați bare de granola simple, cu ingrediente pe care copilul dvs. le place deja. Dacă le place ciocolata, obțineți sau faceți niște batoane de granola cu chipsuri de ciocolată. Dacă le place untul de arahide. asigurați-vă că are unt de arahide în el. Încercați să serviți bara de granola tăiată în pătrate mai mici, aproape ca un cookie!
# 9. Smoothie cu tort de morcovi (bonus imunitar)
Smoothies sunt netede și nu ar trebui să aibă bucăți. Este bine pentru consumatorii pretențioși. În plus, pot fi ambalate cu tot felul de nutrienți și vitamine. Această rețetă este foarte potrivită pentru copii. Nu doriți să încercați un smoothie de varză și varză chiar din poartă, aceste arome pot dura ceva timp pentru a vă obișnui.
# 10. Vafle de dovleac
Acestea sunt delicioase și arată doar puțin portocaliu, deci culoarea nu este foarte diferită, ceea ce este bun pentru consumatorii pretențioși. Ei observă culoarea mâncării lor. Dovleacul este neted și încărcat cu vitamine. De asemenea, puteți adăuga dovleac cu ușurință și în cantități mici și la clătite.
# 11. Pui la grătar pe un băț
De multe ori consumatorii pretențioși nu sunt prea dornici de carne, dar când o puneți pe un băț, aceasta schimbă totul. De obicei, preșcolarii și copiii mai mari se pot descurca cu puiul pe un băț, dar folosiți-vă judecata și supravegherea. Pur și simplu țeseți niște piept subțire de pui sau coapse fragede pe un băț și coaceți-le, coaceți-le sau sotate-le.