21 Mese de bucătărie lentă pentru construirea musculaturii pentru iubitorii de proteine de devorat - Punct de compresie
Toate salută marele vas. Căci nu este decât un instrument necesar în locuința zeilor și zeițelor sănătoase.
Acest aparat simplu vă permite să creați mâncăruri uimitoare cu aragaz lent.
Dacă ați uitat cumva să ridicați unul pentru bucătăria dvs., este în regulă. Oamenii fac greșeli tot timpul.
Chiar săptămâna trecută un tip pe nume Mike a pregătit cina pentru întâlnirea sa. Era mândru de munca sa. În timpul cinei, amintirea lui și-a amintit că trebuia să-și sune fiul pentru a-și spune noaptea bună. Așa că s-a scuzat. După câteva minute, Mike a mers să o verifice. Nu a putut să o găsească. Era plecată. El a sunat-o la celulă, dar a ajuns la mesageria vocală. Atunci l-a lovit ...
Întâlnirea lui nu a avut copii!
Bietul Mike. Nimic nu strică o întâlnire ca o masă proastă.
Dar puteți evita o experiență similară de întâlnire făcând două lucruri chiar acum.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este ia un aragaz lent. Dacă aveți deja una, săriți peste aceasta și derulați la rețete.
Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de unul, vi l-am ușurat.
Iată trei dintre cele mai bune aragazuri lente:
- Crock-Pot 6-Quart Slow Cooker (timp de gătit mai mare + dimensiune mare)
- Hamilton Beach 6-Quart Slow Cooker (bogat în funcții + preț rezonabil)
- Aragaz lent Crock-Pot 4-Quart (pentru spații înguste + pofte minuscule)
După ce îl apuci pe cel care îți place, următorul lucru pe care trebuie să-l faci este consultați rețetele minunate de mai jos. Le-am organizat special pentru dvs.
Fiecare rețetă din listă este încărcată cu tone de proteine pentru a vă satisface nevoile de construcție musculară. Și sunt și delicioase!
Deci, să nu mai pierdem timpul și să găsim următoarea masă preferată.
Mese cu conținut ridicat de proteine, pentru a construi masa lentă
1. Condimente cu aragaz lent cu pui indian Curry
Pe aici ne iubim niște curry. Al nostru ar putea fi mult mai picant decât această rețetă gustoasă. Dar acest lucru este perfect pentru dvs. dacă aveți gusturi ușoare. De asemenea, schimbă smântână grea cu lapte de cocos pentru a vă oferi acele grăsimi sănătoase. Delicios!
Doriți să încercați această rețetă? Adu-l aici.
Fapte rapide:
Timp de pregătire = 15 minute
Timp de gătit = 4 ore
Carbohidrati = 8g
Grăsime = 27g
Proteină = 32g
2. Pui și creveți Slow Cooker Jambalaya
Jambalaya este probabil unul dintre primele trei feluri de mâncare pe care majoritatea oamenilor le prepară cu aragazul lent. Dar acesta renunță la cârnații plictisitori pentru pui și creveți. Aceasta înseamnă că veți obține o doză sănătoasă de cereale integrale, legume și proteine slabe pentru a vă satisface înainte sau după sală.
Doriți să încercați această rețetă? Adu-l aici.
Fapte rapide:
Timp de pregătire = 20 de minute
Timp de gătit = 5 ore
Fără carbohidrați = 30,5 g
Grăsime = 6g
Proteină = 33,6g
3. Coaste de grătar de vară lente, de vară
Cine nu iubește coastele? Este un element de bază la cele mai multe picnici de vară și grătare în curte. Și acum vă puteți bucura de el pe tot parcursul anului în apartamentul dvs. confortabil. Tot ce trebuie să faceți este să cumpărați niște coaste, să le combinați cu această rețetă și să le aruncați în aragazul lent. Ușor de țăran!
Doriți să încercați această rețetă? Adu-l aici.
Fapte rapide:
Timp de pregătire = 10 minute
Timp de gătit = 8 ore
Fără carbohidrați = 13g
Grăsime = 26g
Proteine = 44g
4. Tocană de aragaz lent cu curcan și cartofi dulci
Ziua Recunoștinței ar putea veni o dată pe an, dar curcanul nu. Dacă sunteți un fan al acestui fel de mâncare încântătoare, atunci vă va plăcea această rețetă. Are o combinație de ghimbir și afine pentru a vă oferi o tocană aromată. Gustul dulce-acrișor vă va atinge papilele gustative cu un bang TANG!
Doriți să încercați această rețetă? Adu-l aici.
Fapte rapide:
Timp de pregătire = 10 minute
Timp de gătit = 6 ore
Fără carbohidrați = 37g
Grăsime = 22g
Proteine = 67g
5. Tocană tradițională simplă de vită
După o săptămână nebună la serviciu, probabil că nu vrei să faci mare lucru în weekend. Asta e tare. Nu trebuie. Puteți arunca doar carne de vită, legume și bulion în aragazul lent mare. Această masă vă va menține hrănită în weekend și mai mult. Deci, vă puteți petrece weekendul urmărind Netflix și răcorind.
Doriți să încercați această rețetă? Adu-l aici.
Fapte rapide:
Timp de pregătire = 10 minute
Timp de gătit = 5 ore
Fără carbohidrați = 23g
Grăsime = 8g
Proteine = 50g
6. Lămâie usturoi pui prăjit lent
Dacă ați prăjit vreodată pui, probabil că v-ați confruntat cu uscăciunea de 9 ori din 10. Efectuarea unei prăjiri perfecte în stil restaurant poate simți visul unei nopți de vară. Dar nu trebuie să visezi sau să petreci ore întregi experimentând cea mai bună temperatură a cuptorului. Acum puteți face o friptură minunată de duminică cu aragazul lent și această rețetă.
Doriți să încercați această rețetă? Adu-l aici.
Fapte rapide:
Timp de pregătire = 10 minute
Timp de gătit = 8 ore
Fără carbohidrați = 2g
Grăsime = 26,3g
Proteină = 72,6 g
7. Zesty Chicken Arrabbiata
Strigați la ochi-talieni. Fac paste-gouda. Și această rețetă de pui nu este diferită. Puteți să-l faceți cât de aprins doriți, variind cantitatea de condimente pe care o utilizați. La fel ca majoritatea preparatelor italiene, ingredientele sunt simple. Singura diferență este că aragazul lent va face toată treaba.
Doriți să încercați această rețetă? Adu-l aici.
Fapte rapide:
Timp de pregătire = 7 minute
Timp de gătit = 6 ore
Fără carbohidrați = 9g
Grăsime = 10g
Proteine = 49g
8. Senzația Shawarma Mielului
Această rețetă este perfectă pentru o familie cu pofte mari. Probabil că vă tratați cu familia sau cu familia numai cu miel atunci când mergeți la restaurante. Ei bine, acum nu trebuie. Puteți surprinde pe toată lumea de acasă cu acest dulce fel de mâncare shawarma de miel. Carnea se va destrăma literalmente în bucăți suculente frumoase. Mmm!