21 DE ZILE PĂMÂNTULUI - 2

zile

2 1 E A R T H Y D A Y S

ALOHA! Au trecut 4 luni bune de când am făcut o provocare pentru sănătate și simt că am nevoie de o resetare și m-am gândit că ar fi distractiv să o facem împreună! Am reîmprospătat ultimul

Provocare 21 ZILE PĂMÂNTULUI complet cu un PLAN DE MESA DE 7 ZI cu link-uri către rețete și câteva articole de sănătate pentru a ne menține alimentați și motivați! Utilizați rețetele și lista de cumpărături ca idei și modificați modul în care doriți! Personal îmi plac smoothie-urile verzi aproape în fiecare dimineață, dar am împărtășit câteva idei.

Am inclus, de asemenea, o pagină „Ce este în bucătărie” și „Produce cumpărături”, precum și o „Listă de capse” pe care o am în frigider și dulapuri pentru a face mâncare sănătoasă delicioasă din mers.

* (Pentru a asigura cea mai bună degustare și calitate a produselor dvs., vă recomand să cumpărați fructe și legume în sezonul lor, prin urmare, nu ezitați să schimbați alegerile mele pentru alegerile dvs. locale, adică mango pentru prune).

Scopul principal al acestei provocări este de a introduce alimente întregi pe bază de plante în dieta dvs. și de a experimenta beneficiile nesfârșite pe care le dorim cu toții - energie crescută, dispoziție, un sistem digestiv sănătos și fericit, piele limpede, tonus muscular și o bună funcționare generală corp.

CE ESTE 21 DE ZILE PĂMÂNTALE?

21 de zile pământești reprezintă o provocare pentru sănătate pentru a încuraja mai multe alimente pe bază de plante în propria dietă, făcând simultan mai mult efort pentru a invita un echilibru holistic în viața lor. Mai jos veți găsi un plan alimentar conceput fie pentru a oferi idei, fie pentru a urma zilnic, în funcție de cât de „plin de” doriți să faceți această provocare. Ne putem menține reciproc motivați și puteți găsi actualizări pe Instagram-ul meu EarthyAndy!

* Sfaturile pe care le veți găsi pe parcursul acestui plan de masă și pe tot site-ul meu web au fost formulate în urma unui stil de viață vegan bogat în carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi (HCLFV), cu accent pe alimentele pe bază de plante, cu nutrienți densi, păstrând în același timp alimentele combinate în minte pentru sănătate și vindecare! Pentru a afla mai multe despre principiile cheie ale unui stil de viață vegan cu conținut scăzut de carbohidrați, îl urmez personal Click aici.