2014-2015 Slimming Thread Page 2 Talk Photography
Phil Young
Doar actualizați-mă - în a 3-a mea zi, acum sunt strictă și, din experiența mea, depășesc acelea și rupeți acele obiceiuri proaste face parte.
Mult noroc celor care s-au alăturat recent misiunii, vă rugăm să actualizați cu orice lucru cât de des puteți - vă va ajuta!
Donnie
Phil Young
Mai multe contra tbh. Nu uitați că Dr. Atkins a murit de stop cardiac!
Scopul este să folosești grăsime, nu să o pui la loc. din punct de vedere biologic, nu pot înțelege dietele care fac acest lucru, foarte ineficiente.
TREBUIE să urmezi o dietă? (Știți despre calorii și grăsimi, ce fac carbohidrații etc - și credeți că ați putea să vă urmați propriul doet doar păstrând calorii scăzute și conștient de ceea ce mâncați?)
Donnie
da, știu despre asta, este puterea de voință care mă lasă jos și dificil, deoarece fac 12,5 ore schimburi de 3 ori pe săptămână, uneori, nopți.
Cred că voi începe săptămâna aceasta cu o serie de mers pe jos și analizând aportul meu de calorii și văzând ce pot face pentru a-l reduce.
preziceri
Ca să fim cinstiți, murim cu toții de stop cardiac. Întrebarea este cauza care a dus la aceasta. Îmi amintesc că Atkins a alunecat și a căzut și și-a bătut capul. O privire rapidă asupra acestui tip de cunoștințe atât de fiabile, care este Wikipedia, arată că a murit din cauza complicațiilor din cauza rănirii la cap.
Dar Atkins era obez morbid în momentul morții sale.
Simt că Phil are dreptate. IIRC, există triburi în pădurile (? Amazon) care nu sunt supraponderale. Chiar nu ard mult în ceea ce privește caloriile - este comparabil cu majoritatea oamenilor. Dar mănâncă relativ puțin și asta este cheia.
Știu că am făcut dieta 5: 2 și oamenii vorbesc despre faptul că este OTT, dar unul dintre cele mai mari beneficii pentru mine a fost revenirea sentimentului de a mă simți plin. Înainte de aceasta, puteam mânca până când aveam mâncare în esofă și încă nu mă simțeam plin. Revenirea senzației a însemnat că mi-am controlat mărimea porției și aportul meu de calorii. De exemplu, obișnuiam să mănânc o pizza Dominos mare într-o singură ședință. Acum nu mai pot gestiona mai mult de patru felii.
Julie1979
Phil Young
Stau corectat - Se pare că Atkins suferea de cardiomiopatie, ceea ce i-ar explica atacul de cord, insuficiența cardiacă și hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială). În orice caz, o cantitate mare de grăsimi saturate din dietă înseamnă și o cantitate mare de grăsimi din sânge - care îngroșează lichidul (sângele) și pune mai multă tensiune pe inimă - acest lucru ar duce la o TA mai mare și este ca și cum mașină la 6k turații în loc de 2,5k
Salut să aud de la persoana care îmi poate oferi un răspuns la modul în care ajută exact. Industria sănătății și fitnessului valorează 3,92 miliarde de lire sterline - asta înseamnă o mulțime de bani, deoarece oamenii cred că îi ajută să piardă în greutate. ceea ce oamenii trebuie să facă cu adevărat este să-și scadă aportul, iar energia utilizată pentru a funcționa zilnic va fi derivată mai mult din grăsimile stocate. În timp, dacă acest lucru continuă să depășească cantitatea care intră, veți pierde în greutate. Nimic de-a face cu exercițiile fizice și manipularea hormonilor (ceea ce este mare în zilele noastre), doar foarte simplu - dacă organismul nu își îndeplinește cerințele, va face propria energie.