20 de sfaturi care vă vor ajuta să slăbiți cu un buget strict
30 iulie 2019 Becky // Unele link-uri sunt afiliate și folosesc doar site-uri în care am încredere. Vizualizați responsabilitatea în subsol pentru mai multe informații.
Distribuiți acest articol!
Faptul că majoritatea alimentelor sănătoase vin cu un preț mai mare, a mânca sănătos pentru a slăbi poate părea o provocare pentru cei care încearcă slăbiți la un buget. Dar, nu este nevoie să mâncați alimente sănătoase, fanteziste, ridicate, pentru a pierde în greutate.
De fapt, există o mulțime de alimente care sunt mare în nutriție și cu un cost redus. De asemenea, trebuie doar să știi elementele de bază ale alimentației sănătoase, fără a cheltui o tonă de bani.
Urmând câteva sfaturi simple, cum ar fi gătirea propriilor mese cât mai mult posibil, consumul de diete pe bază de plante, cultivarea propriilor plante și legume și consumul de carne mai puțin, puteți economisi bani și pierde în greutate în același timp. Dacă încercați să mâncați sănătos economisiți bani și pierdeți în greutate în același timp, următoarele sunt câteva sfaturi pentru a pierde în greutate la un buget.
Postări asemănatoare:
20 de sfaturi pentru a pierde în greutate foarte rapid cu un buget strict
# 1 Scrieți totul
Primul pas pentru a pierde în greutate la un buget este notând totul mănânci și bei în fiecare zi pentru a vedea ce poți adăuga, tăia sau reduce pentru a mânca sănătos și pentru a economisi bani zilnic.
Mănânci carne în fiecare zi? Apoi, puteți economisi carne consumând mai puțină carne.
Cheltuiți prea mult pentru a mânca afară? Apoi, trebuie să mănânci mai des acasă pentru a nu mai mânca afară.
Odată ce știți ce mâncați și beți zilnic și ce trebuie tăiat sau tăiat pentru a mânca sănătos, va fi mai ușor să planificați-vă mesele pentru o săptămână sau o lună.
# 2 Planificați-vă mesele
Planificându-vă mesele pentru o săptămână sau o lună, vă va fi mai ușor să creați o listă de cumpărături sănătoasă slăbiți la un buget. Odata ce tu planificați-vă mesele în avans pentru săptămână sau lună, puteți cumpăra mai puțin, preveni risipa de alimente și puteți cumpăra anumite produse (la care ajungeți în mod regulat) în vrac pentru reduceri pentru a economisi niște bani.
Planificarea meselor vă va ajuta, de asemenea, să economisiți bani în alegeri nesănătoase, cum ar fi consumul de mâncare prea scumpă sau mâncăruri scumpe de restaurant.
# 3 Bucătar acasă
daca tu gatiti-va propriile mese acasa, este mai probabil să mâncați cantitatea potrivită de alimente nutritive cu conținut scăzut de calorii pe masă, deoarece dacă vă pregătiți propriile alimente, vă puteți asigura că controlați dimensiunile porțiilor. Mâncând mese gătite acasă, puteți economisi o mulțime de bani pentru a lua masa în mod regulat. Economisesc o mulțime de bani folosind un InstaPot pentru a găti repede acasă mesele.
# 4 Faceți o listă de cumpărături
Mergeți la cumpărături cu o listă și respectați-o. Cheia realizării unui lista de cumpărături bună este de a vă planifica mesele în avans pentru săptămână sau lună. După ce știi ce intenționezi să mănânci o săptămână, atunci îți poți planifica cu înțelepciune lista de cumpărături pentru a face cumpărături în mod corespunzător.
# 5 Mănâncă alimente întregi
Vă veți reduce factura alimentară și veți mânca sănătos dacă mesele dvs. constau din alimente integrale. În loc să cumpărați alimente procesate precum cereale și pâine, cumpărați alimente întregi, cum ar fi ouă, cârnați proaspeți, slănină organică etc.
Dacă încerci să faci asta slăbiți și economisiți bani, apoi mâncați alimente întregi. Mâncăruri întregi precum ton, fasole, grapefruit, ouă, mere, orez, broccoli, conopidă și spanac vă vor ajuta slabeste rapid.
# 6 Evitați alimentele procesate
În timp ce nu toate hrana procesata cum ar fi conservele de legume și fructe sunt rele pentru dvs. Evitați însă alimentele procesate care conțin mult sodiu, grăsimi, zahăr și conservanți. In schimb, cumpărați alimente proaspete întregi. Sunt întotdeauna mai sănătoase și mai puțin costisitoare decât alimentele procesate.
# 7 Nu mânca afară
Dacă doriți să slăbiți la un buget, opriți-vă sau reduceți consumul în restaurante pentru prânz sau cină sau mâncarea de fast-food. In schimb, gatiti-va propriile mese pentru a le manca acasa mai des.
Mâncând acasă, veți economisi o grămadă de bani dacă mâncați în restaurante la prânz sau cină în fiecare lună. Mâncând acasă, vei avea și tu mai mult control asupra caloriilor.