20 de rețete de brunch Keto pentru tine și prietenii tăi la fel de bougie Geeky Tricee
Știați că nu trebuie să sacrificați brunch-ul pentru dieta ceto?
Nu. Puteți să vă țineți de dieta keto și să luați încă brunch cu prietenii bougie.
Un sfat pentru posturile intermitente: Încadrați brunch-ul în rutina intermitentă de post programând brunch-ul în timpul ferestrei de mâncare sau programând fereastra de mâncare în timpul brunch-ului.
Oricum ar fi, brunch-ul nu trebuie să vă strice programul intermitent de post.
Mai jos am adunat o listă de rețete de brunch prietenoase cu keto, care sunt perfecte pentru a vă prezenta prietenii la keto.
Și chiar mai distractiv dacă întregul echipaj face keto.
1. Cea mai bună rețetă de clătite keto cu făină de cocos
În căutarea mea pentru a găsi rețeta perfectă, am observat că o mulțime de oameni au comentat la alte postări că sunt alergici la nuci, astfel încât utilizarea făinii de migdale nu este o opțiune. Aceste Clătite sunt făcut cu făină de nucă de cocos atât de perfectă pentru oricine are alergie la nuci.
- MeganSeelinger.com2. Șuncă de brânză cu șuncă - cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto
Aceste căni de ouă de șuncă brânză sunt, probabil, mai uimitoare decât salata de șuncă diavolă! Vreau să spun că este o aruncare, într-adevăr.
- iBreathImHungry.com3. Keto Banana Break - Rețetă ușoară și gustoasă cu carbohidrați
În esență, este răspunsul la rugăciunile dvs. dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați. Această rețetă include o mână de ingrediente sănătoase, care sunt combinate pentru a avea un gust minunat și vă pot ajuta pe parcursul călătoriei dvs. dietetice keto, indiferent dacă sunteți pe ea pentru slăbire sau pentru sănătate.
- Meraadi.com4. Noduri de rulouri de scorțișoară de 30 de minute fără gluten, fără lactate și ceto
Ai treizeci de minute și ai poftă de rulouri de scorțișoară? Biciuiți-le pe acestea ușor și delicios fără gluten și noduri keto scorțișoară într-o clipită! Gândiți-vă la doar 2g carbohidrați neti.
- gnom-gnom.com5. Vafe de făină de nucă de cocos cu unt de migdale
Știi acele zile în care doar o vafe va face? O vafe moale, ușoară și pufoasă, cu o crăpătură ușoară pe margini, de preferință directă de la mașina de vafe, astfel încât să fie încă caldă? O vafe care umple bucătăria cu mirosul cel mai îmbucurător al deliciului copt? Când mă uit pe fereastră, pot spune cu 100% certitudine că astăzi este o zi de vafe fără cereale.
- SugarFreeLondoner.com6. Pâine prăjită Keto cu dovleac - pâine prăjită
Acum câteva săptămâni am postat o rețetă de pâine rapidă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați și în post am continuat despre cum am crezut că ar face niște pâine prăjită franceză foarte uimitoare ...
Păi prieteni, am reușit în cele din urmă să se întâmple și a depășit cu mult chiar așteptările mele! ?
- IBreatheImHungry.com7. Ouă devilate de popper Jalapeno
Am combinat crema de brânză bogată în proteine, jalapeños tăiat cubulețe, brânză cheddar mărunțită și puțină smântână cu gălbenușurile pentru a crea o umplutură foarte cremoasă și delicioasă pentru albușurile mele. Toate lactatele delicioase adăugate la umplutură fac din acestea un aperitiv ambalat în proteine de care toată lumea se poate bucura!
- IWashYouDry.com8. Ou de avocado învelit cu prosciutto
Fiecare strat al acestui fel de mâncare sărat are ceva delicios de oferit, începând cu stratul de prosciutto crocant, apoi cu avocado cremos și în cele din urmă, cu catifelarea ouălor pocate.
- Blog.PaleoHacks.com9. Prajituri de conopida fierbinte si crocante
Fiecare dintre aceste prăjituri de conopidă „brânzeturi” sunt pline de beneficii nutriționale. Curcuma și ardeiul negru formează o putere antiinflamatorie, în timp ce ouăle crescute cu pășuni conțin proteine și omega-3 sănătoși. Făina de migdale adaugă fibre și ajută la crearea unei crocante satisfăcătoare din jurul fiecărui bătător. Iar ingredientul nu atât de secret care adaugă aromă de brânză fără lactate este (drumroll te rog) ... drojdie nutrițională! Această aromă bogată în proteine conferă un gust și o aromă ușoară de brânză cheddar oricărei atingeri.