20 de feluri de mâncare sub 200 de calorii
De Jenna Gross - 14 martie 2018 11:52 EDT
Când pregătiți o masă sănătoasă, poate fi ușor să uitați de o garnitură. Nu doriți să distrugeți un antiparte perfect porționat cu o farfurie aglomerată de cartofi prăjiți unsori! În schimb, permiteți-ne să vă inspirăm 20 de garnituri cu doar 200 de calorii sau mai puțin pe porție.
1. Salată slabă de broccoli: Salata Skinny Broccoli este un favorit al fanilor în bucătăria Skinny Mom! Serviți-l de-a lungul aproape oricăror antiparte sau aduceți-l în vrac la o adunare mare. Este doar 105 calorii pentru fiecare ceașcă! Urmăriți-l pe fondatorul și CEO-ul Skinny Mom, Brooke Griffin, pregătindu-l în propria bucătărie și faceți clic aici pentru a obține rețeta.
2. Piure de conopidă slabă: Piureul de cartofi este o tradiție americană pe care o cunoaștem și o iubim cu toții. În loc să ne înnebunim cu carbohidrații și să ne simțim vinovați de îngăduința noastră, ne place să înlocuim din când în când rețeta mea tradițională de piure de cartofi cu conopida mea slabă. Cu mai puțin de 100 de calorii, acest înlocuitor de piure de cartof este un mare succes. Obțineți instrucțiuni pas cu pas făcând clic aici.
3. Morcovi glazurați slabi: Morcovii simpli vechi aburi sunt un lucru din trecut. Aceste morcovi glazurați fac ca o parte vegetală să fie eșarfată de copiii voștri! Și cu trei sferturi de ceașcă având doar 74 de calorii, vei fi și tu! Vedeți informațiile nutriționale complete făcând clic aici.
4. Chipsuri de cartofi dulci la cuptor: Garnitură sau gustare, vă va plăcea această rețetă! Acest lucru reprezintă o alternativă excelentă la o prăjitură de cartofi dulci sau la un cip de cartofi și este de doar 71 de calorii pentru aproximativ 20 de chipsuri! În plus, necesită doar 3 ingrediente, ceea ce îl face mai simplu decât ai crede! Faceți clic aici pentru a vedea cum sunt făcute.
5. Fasole verde slabă de țară: Fiecare servind doar 72 de calorii și 2 WWP +, nu vă veți simți rău dacă vă întoarceți câteva secunde! Această rețetă are gustul pe care ți-l amintești din copilărie, dar am scos toate bucățile nesănătoase! Consultați rețeta aici.
6. Roșii umplute cu quinoa: O roșie umplută are doar 104 calorii, iar parmezanul-Reggiano se topește perfect pentru a se amesteca cu quinoa și busuioc pentru cea mai sărată aromă! Aceasta poate fi o garnitură sănătoasă și ușoară pentru puiul de lămâie slab sau somonul înnegrit skinny! Obțineți această rețetă făcând clic aici.
Consultați mai multe garnituri subțiri pe pagina următoare.
7. Piure de cartofi Chipotle Skinny: Schimbați modul în care vă faceți piure sau coapte cartofi! Nu numai că am făcut din el o aromă delicioasă chipotle, dar l-am făcut slab! Vă puteți bucura de o ceașcă din acești cartofi pentru 180 de calorii. Obțineți restul informațiilor nutriționale aici.
8. Skinny Cole Slaw: Această garnitură este mai mult decât ideală. Durează aproximativ 5 minute și fiecare porție are doar 52 de calorii. Acest lucru îl face să fie un supliment extraordinar în ultimul minut la masă și îl puteți împerechea cu un antipant care poate fi puțin mai greu în calorii decât de obicei. Faceți clic aici pentru a vedea cum este realizat.