20 de deserturi Paleo care arată nebun de bine Mănâncă nu asta
Dieta Paleo a devenit din ce în ce mai populară de-a lungul anilor, imitând cea mai de bază dietă a strămoșilor noștri strămoși din legume, carne, fructe și nuci. Abordarea Paleo este de a rămâne scăzut în alimentele procesate obișnuite care au umplut rafturile magazinelor noastre alimentare și se mențin la alimentele naturale care nu conțin aditivi. Cel mai greu timp pentru a le evita? Desert! Cu aceste deserturi Paleo, trebuie să evitați zaharurile adăugate, să vă saturați mai repede și să luați de obicei mai puțini carbohidrați.
Dieta Paleo elimină toate cerealele, leguminoasele, lactatele și zahărul adăugat cu intenția de a vă face corpul să se simtă bine și intestinul sănătos. În timp ce un desert care este Paleo nu justifică să vă delectați cu o delicatese în fiecare zi, el elimină orice ingrediente rafinate procesate care vă ucid talia. Utilizarea de ingrediente naturale, cum ar fi zahăr de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos și sirop de arțar (în loc de zahăr alb) poate avea un impact major asupra vârfurilor de zahăr din sânge și reduce acele pofte continue care vin împreună cu ele. În loc să mergeți la aceste deserturi misterioase, reveniți la o dietă umană și alimentați-vă cu alimente adevărate!
Am alcătuit o listă de deserturi Paleo care sunt simple și ușor de făcut, care nu vă vor face să vă faceți griji cu privire la corpul plajei!
FUDGY BROWNIES
Servicii: 9
Nutriție: 275 calorii, 18 g grăsimi, 14 grăsimi saturate, 153 mg sodiu, 30 g carbohidrați, 4 g fibre, 24 g zaharuri, 4 g proteine
Ce modalitate mai bună de a satisface acel dinte dulce decât cu un brownie super fudgy care nu are niciunul dintre ingredientele artificiale pe care le-ați putea vedea într-o versiune cumpărată în magazin? Ciocolata neagră vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate, să reduceți inflamația și să reduceți grăsimea corporală. Și, în timp ce vă aflați, verificați 30 de mâncăruri care se topesc cu mânuirea dragostei!
TWIX BARURI ACASĂ
Servicii: 16
Nutriție: 214 calorii, 18 g grăsimi, 12 g grăsimi saturate, 256 mg sodiu, 14 g carbohidrați, 3 g fibre, 10 g zaharuri, 2 g proteine
Săriți de tentația culoarului de bomboane și mergeți la un remix Twix cu aceste batoane de bomboane sănătoase de casă. În loc să folosiți zaharuri rafinate, această rețetă se lipeste strict de siropul de arțar, un îndulcitor natural cu proprietăți antiinflamatorii și anti-bacteriene.
COOKIE DOUGH FUDGE
Servicii: 15
Nutriție: 247 calorii, 18 g grăsimi, 5 g grăsimi saturate, 84 mg sodiu, 20 g carbohidrați, 2 g fibre, 14 g zaharuri, 3 g proteine
Dacă sunteți unul care să vă scufundați într-un recipient cu aluat pentru biscuiți care nu ajunge niciodată la cuptor, această rețetă este pentru dvs.! Aluatul pentru biscuiți și fudge se reunesc pentru a face acest desert fără vină, de netăgăduit. Puteți uita toate acele ingrediente procesate de la mărcile cumpărate din magazin, deoarece acestea sunt făcute cu o bază de caju sănătos pentru inimă!
DONUT DE CIOCOLATA
Servicii: 8
Nutriție: 232 calorii, 18 g grăsimi, 14 g grăsimi saturate, 166 mg sodiu, 16 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 2 g fibre, 12 g zaharuri, 5 g proteine
Toată lumea iubește o gogoașă bună, dar aceasta care sare peste florile albite și se prăjește. Puteți alege să adăugați semințe de chia sau semințe de in măcinate - în orice caz, adăugați niște substanțe nutritive majore la desertul dvs. Paleo.
CHERRY GARCIA MILKSHAKE
Servicii: 1
Nutriție: 320 calorii, 13 g grăsimi, 7 g grăsimi saturate, 204 mg sodiu, 49 g carbohidrați, 6 g fibre, 30 g zaharuri, 5 g proteine (inclusiv toppinguri)
Trageți în jos acest milkshake fără lapte, încărcat cu omega-3 din semințe de chia și cireșe, unul dintre cele mai sănătoase alimente din vară! Cireșele sunt umplute cu flavonoide care luptă împotriva cancerului, precum și fibre care pot ajuta la digestie și vă pot menține plin.
MERINGE DE CINNAMONĂ DE ARȚĂ
Servicii: 12
Nutriție: 110 calorii, 2 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 107 mg sodiu, 19 g carbohidrați, 1 g fibre, 16 g zaharuri, 5 g proteine
Această rețetă de bază este departe de a fi simplă în aromă! Principalul din albușuri de ou, este sărac în calorii și bogat în proteine. Arțarul, scorțișoara și migdalele îl combină pentru a face o bezea pe care nu veți dori să o pierdeți! Pentru mai multe modalități de a topi grăsimea abdominală, consultați 42 de moduri de a pierde 5 inci de grăsime abdominală!
MAROANII ULTIMI NEFĂCIȚI
Servicii: 16
Nutriție: 205 calorii, 10 g grăsimi, 2 g grăsimi saturate, 39 mg sodiu, 29 g carbohidrați, 4 g fibre, 23 g zaharuri, 3 g proteine
Nu este necesară coacerea pentru acest brownie uimitor de lipicios care omite toate lucrurile inutile! Acest tratament crud durează doar cinci minute pentru a face și cu siguranță vă poate trece peste acele pofte de ciocolată fără a fi nevoie să vă simțiți rău.