20 de beneficii pentru sănătatea ceaiului de mentă Este sezonul pentru un somn mai bun! Companie simplă de ceai cu frunze libere
Menta este iubită de băutorii de ceai pentru aroma sa răcoritoare și delicioasă. Dar acest ceai este versatil, plin de antioxidanți și poate oferi mai mult decât o simplă răcoritoare.
Deși menta a fost folosită de secole, menta este de fapt o plantă nouă. Este originar din Europa, unde a fost cultivată pentru prima dată la sfârșitul secolului al XVII-lea [1]. Astăzi, este obișnuit în întreaga lume și este disponibil în aproape orice magazin.
Aflați mai multe despre beneficiile uimitoare ale ceaiului de mentă.
Ceaiul de mentă Beneficii pentru sănătate
Menta, Mentha piperita, este diferită de mentă, Mentha spicata. Deși ambele sunt mentă, ele sunt diferite în compoziția lor chimică și oferă beneficii diferite. Ceea ce face ca menta să fie unică este mentolul, un compus aproape absent din frunzele de mentă.
Pentru ce este bun ceaiul de mentă
1. Creșterea vigilenței și îmbunătățirea stării de spirit
Un studiu efectuat pe 180 de voluntari a arătat că consumul de ceai de mentă poate avea un efect pozitiv asupra dispoziției și creșterea vigilenței [2]. Deși nu conține cofeină, poate oferi răcorire și poate da un impuls energetic dimineața.
1. Ameliorarea crampelor menstruale
Ceaiul de mentă poate fi eficient în tratarea crampelor menstruale și a simptomelor dismenoreei, inclusiv greață, diaree și intensitatea și durata durerii [3].
2. Piele liniștitoare
Mentolul din menta poate ajuta la calmarea pielii și la tratarea afecțiunilor precum dermatita. Un studiu care a inclus 84 de bebeluși cu dermatită scutecă candidală a arătat că mentolul aplicat local poate fi o alternativă eficientă la tratamentele regulate [4].
3. Îmbunătățirea memoriei
Studiile au arătat că menta ar putea îmbunătăți memoria, [5] atât pe termen lung, cât și memoria de lucru [6].
4. Ajutarea somnului
Menta este un relaxant muscular și poate oferi relaxare înainte de culcare. Poate ajuta la reducerea stresului și anxietății și la promovarea unui somn mai bun și mai sănătos. Deoarece nu conține cofeină, este probabil potrivit pentru majoritatea oamenilor.
5. De-stresarea
Studiile au arătat că menta este bună pentru detensionare, reducând frustrarea, anxietatea și oboseala [7]. International Journal of Neuroscience raportează că poate avea chiar un efect pozitiv asupra încrederii în sine. [8]
6. Pierderea în greutate
Deși este utilizată rar singură, această plantă este adesea un ingredient în multe amestecuri de slăbit. Pentru a susține pierderea în greutate, menta poate ajuta digestia și poate stimula secrețiile gastrice și biliare și motilitatea intestinului. [9]
7. Ajutând cu respirație urât mirositoare
Ca ingredient obișnuit în gumele de mestecat, poate ajuta la camuflarea respirației urât mirositoare. De fapt, acesta este unul dintre beneficiile care pot fi văzute imediat. Menta are proprietăți antibacteriene care pot ajuta la combaterea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.
8. Decongestionant natural
Ceaiul de mentă poate fi utilizat pentru stimularea sistemului imunitar și pentru tratarea simptomelor unei răceli obișnuite. Mentolul din menta poate ajuta la „relaxarea și ridicarea mucusului din plămâni” [10], prin urmare vă ajută să respirați mai ușor. O altă cercetare a arătat că mentolul poate contribui la îmbunătățirea „senzației nazale a fluxului de aer” [11].
9. Reducerea greaței
Acest ceai din plante este considerat probabil sigur în timpul sarcinii. De aceea este adesea utilizat pentru tratarea greaței și reducerea vărsăturilor, ca o alternativă mai sigură la un medicament obișnuit.