20 de băuturi pentru a vă ajuta să vă dezintoxicați corpul
Muncă, boală, stres, vacanță, lipsa somnului, cereale, zaharuri, alimente procesate, expunerea la substanțe chimice ...
Acestea sunt toate lucrurile care ne stresează corpul, compromiind sistemul nostru imunitar. Când începem să ne simțim epuizați sau dezechilibrați intern, este un semn sigur că corpul nostru ne spune că este timpul să încetinim și să ne detoxifiați.
Când mă simt nevoia unei detoxifiere, este întotdeauna util să am la îndemână o listă de alimente care să-mi ajute corpul să se vindece în loc să împiedice procesul. De obicei, mă trezesc căutând mai întâi lichide - ceai sau un smoothie - ceva care să-mi spargă sistemul.
Din fericire, natura abundă în fructe și legume bogate în apă, fibre și antioxidanți, gata și așteaptă să ne ajute corpul să se reseteze și să se vindece.
În primul rând, voi împărtăși mai multe fructe, legume, ierburi și condimente prietenoase pentru detoxifiere pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vă detoxificați corpul. Apoi, vă voi împărtăși 20 de rețete fantastice de băuturi detoxifiante!
Fructe prietenoase pentru detoxifiere
Citricelor le place lămâi și grapefruit sunt minunate pentru detoxifierea corpului tau. Ele elimină toxinele, ajută la echilibrarea nivelului de pH al corpului și îți fac tractul digestiv să funcționeze. Sucul de lămâie sprijină, de asemenea, ficatul în timpul proceselor de curățare. Alte fructe, cum ar fi căpșuni, socuri, afine și cireșe, conțin unul dintre cei mai puternici antioxidanți - quercetina-care acționează ca un agent de combatere a radicalilor liberi dăunători.
Aceste fructe sunt, de asemenea, ambalate cu vitamina C (căpșunile conțin mai mult de o portocală!), Una dintre cele mai puternice vitamine când vine vorba de detoxifiere. Este nevoie de toxine și le transformă în ceva solubil în apă, astfel încât corpurile noastre să le poată digera și elimina.
Ananas, castraveți, avocado, și mere sunt, de asemenea, fructe minunate pentru detoxifiere. Ananasul conține bromelaină, o enzimă cunoscută pentru a îmbunătăți digestia. Castraveții, avocado și merele sunt pline de fibre solubile și insolubile, ajutându-vă să vă curățați colonul și să vă mișcați alimentele prin tractul digestiv mai repede. Merele conțin, de asemenea, pectină, o fibră solubilă care elimină metalele grele din sistemul dumneavoastră.