20 aminoacizi esențiali
Aminoacizii se referă la structura moleculară constând atât din grupe funcționale amină, cât și carboxil. Denumiți ca alfa-aminoacizi în biochimie, în mod obișnuit este definit de formula H2NCHRCOOH unde R reprezintă substituent organic. Aminoacizii pot fi numiți ca elemente de bază ale vieții noastre.
Acestea se combină într-un număr nelimitat de configurații pentru a construi toate proteinele necesare cu care este construit corpul nostru. În esență, există 20 de aminoacizi obișnuiți care ne mențin în viață, sănătoși și energici. Dacă apare deficitul unui aminoacid individual, acesta poate crea o problemă gravă sistemului nostru de sănătate. Numele acestora 20 de aminoacizi comuni este după cum urmează: alanină, arginină, asparagină, acid aspartic, cisteină, acid glutamic, glutamină, glicină, histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalină, prolină, serină, treonină, triptofan, tirozină și valină.
Este una dintre cele mai semnificative dintre 20 de aminoacizi comuni. Oferă energie sistemului dumneavoastră. Se eliberează în fluxul sanguin în timpul exercițiilor fizice și induce un efect consumator de carbohidrați asupra sistemului de sănătate. Promovează îmbunătățirea în zona sintezei proteinelor și a echilibrului azotului.
Sintetizată în mod normal în organism, arginina este cunoscută ca fiind un aminoacid semi-esențial. Uneori este necesar mai mult decât producția normală. Deficiențele pot include vindecarea slabă a rănilor, slăbiciune musculară, căderea părului, iritații ale pielii și constipație.
Este unul dintre cei 20 de aminoacizi comuni. Este necesar pentru a menține echilibrul homeostatic în sistemul nervos. Transformarea aminoacizilor și sinteza amoniacului depind în mare măsură de asparagină.
Acid aspartic
Acidul aspartic este unul dintre cei doi aminoacizi acizi care aparțin grupului de 20 de aminoacizi comuni. Promovează activitatea enzimatică, menținerea solubilității în organism, precum și homeostazia în caracterele ionice ale proteinelor.
Este prezent doar în proporție de 2,8% în proteine, dar asigură stabilitatea tridimensională a moleculei de proteină. De asemenea, joacă un rol crucial în procesul metabolic al multor enzime importante.
Acid glutamic
Este unul dintre aminoacizii importanți dintre cei 20 de aminoacizi comuni. Este responsabil pentru transportul glutamatului și altor aminoacizi la bariera sângelui.
Glutamina este capabilă să elimine excesul de amoniac din sistemul corpului. Îmbunătățește sistemul imunitar. În afară de aceasta, glutamina posedă proprietăți anti-anxietate care permit relaxarea minții.
Glicina este cunoscută ca a doua cea mai frecventă dintre grupul de aminoacizi. Ajută la transformarea substanțelor toxice nocive din organism într-o formă non-toxică.
Histidina este necesară pentru dezvoltarea sugarului. Deficitul de histidină poate duce la eczeme, un fel de boală a pielii. Există puține tulburări genetice care favorizează starea non-metabolică a histidinei. Acest lucru are ca rezultat tulburări de vorbire și întârzieri mintale la sugari și copii mici.
Acest aminoacid este deosebit de important pentru stimularea creierului pentru a produce vigilență mentală.
Este deosebit de eficient în producerea altor compuși biochimici esențiali în organism. Aceste substanțe chimice sunt importante pentru producerea energiei corporale și a vigilenței mentale.
Lizina este unul dintre cei mai importanți aminoacizi dintre toți 20 de aminoacizi comuni. Funcționează împotriva virusului herpes, în special prin furnizarea de suplimente nutritive necesare organismului.
Este un aminoacid esențial care funcționează la inițierea traducerii ARN messenger.
Fenilalaină
Acest aminoacid afectează profund celulele creierului la nivel biochimic.
Afectează în mod semnificativ nutriția umană. Se crede că acționează ca o sursă de azot.
Serina este strâns legată de diferite funcții corporale, cum ar fi metabolismul grăsimilor, creșterea țesuturilor, îmbunătățirea sistemului imunitar și multe altele. Este un ingredient esențial al proteinelor din creier.