19 mar. SFATURI DE ÎNTRUCERE DE ACASĂ DE LA FORMATORII PERSONALI LA UNUL LDN

sfaturi

Ghidul definitiv către Londra! Numai cel mai bun.

19 mar. SFATURI DE ÎNTRUCERE DE ACASĂ DE LA FORMATORII PERSONALI LA UNUL LDN

Întrucât COVID-19 provoacă ravagii în întreaga lume, am căutat afaceri și persoane care fac pași curajoși pentru a inova, în timp ce li se cere să limiteze semnificativ programul de lucru sau să își închidă ușile pentru public. Am ajuns din urmă cu echipa de la ONE LDN din Fulham, care oferă facilități de fitness premium non-contract care oferă cele mai eficiente și antrenante antrenamente în rezistență, cardio și flexibilitate. Iată sfaturile lor de lucru la domiciliu, în timp ce ne pregătim să ne autoizolăm în Marea Britanie ...

Fondatorul ONE LDN, Evgenia Koroleva, spune: „Când petreceți o perioadă lungă de timp lucrând acasă, este ușor să începeți să vă simțiți lent. Am descoperit că ieșirea în aer proaspăt pentru o plimbare sau un jogging vă va oferi mai multă energie, deoarece fluxul de oxigen în creier va fi crescut. Cred cu tărie că alergarea este una dintre cele mai bune modalități de a-ți menține corpul tonifiat, în formă și de a-ți menține mintea ascuțită. Pentru oricine nu este obișnuit să alerge, vă recomand să ieșiți și să începeți foarte încet. Alergarea la ritm cardiac scăzut este de fapt cea mai eficientă pentru arderea grăsimilor.

Înfrângerea zilei cu una sau poate două alergări lente nu numai că vă va ajuta să fiți mai productivi, ci și să contracarați caloriile consumate. Efectuarea de activitate fizică în aer curat vă ajută, de asemenea, să vă consolidați sistemul imunitar, astfel încât să deveniți mai puțin susceptibili la detectarea virușilor ”.

„Când stăm acasă, este posibil să fim mai predispuși să ne îngrășăm. Acest lucru se datorează faptului că ne deplasăm mai puțin, astfel încât cheltuielile noastre de energie sunt mai mici și consumul de energie. Având în vedere că intrăm în primăvară, trebuie să rămânem conștienți pentru a evita căderile accidentale în surplusul de calorii (calorii consumate mai mult decât caloriile consumate) ”.