Dana Perino acoperă știrile și se menține în formă
Dana Perino, gazda FOX, se duce la antrenamentele Peloton, la puzzle-uri și la plimbarea adorabilului său câine pentru a menține echilibrul în timp ce lucrează de acasă.
Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.
Iată cum Dana Perino, ancoră de televiziune pentru FOX News Channel, s-a adaptat să meargă live de acasă./Fotografie oferită de Dana Perino.
Bine ați venit la Sweat Diaries, Be Well, aspectul lui Philly asupra timpului, energiei și banilor pe care oamenii îi investesc în urmărirea unui stil de viață sănătos în zona mai mare a Philadelphia. Pentru fiecare jurnal de transpirație, cerem unui rezident din zonă să petreacă o săptămână urmărind tot ceea ce mănâncă, tot exercițiul pe care îl fac și banii pe care îi cheltuiesc pe ambele. Doriți să trimiteți un jurnal de sudoare? E-mail [e-mail protejat] .
Cine sunt: Dana Perino (@danaperino), 48
Unde locuiesc: Bay Head, NJ
Ce fac: Sunt ancora The Daily Briefing alături de Dana Perino, co-gazdă a The Five și co-gazdă a podcast-ului „Îți voi spune ce pentru Fox News Channel”. De asemenea, fac parte din echipa de acoperire a alegerilor pentru rețea. Înainte de a mă alătura FOX News, am lucrat în administrația Bush de la sfârșitul anului 2001 până în ianuarie 2009. Am fost prima femeie numită secretar de presă de la Casa Albă într-o administrație republicană. Sunt, de asemenea, autorul cărții Și veștile bune sunt ... Lecții și sfaturi din partea bună.
Ce rol joacă viața sănătoasă în viața mea: A rămâne în formă și sănătos este esențial pentru viața mea. Nu aș putea să mă descurc cu volumul de muncă sau să gestionez stresul muncii mele fără exerciții zilnice. De asemenea, m-am angajat să fac ceva în fiecare zi pentru a menține o postură bună. Sunt un pic obsedat de efectele negative ale telefonului și laptopului pe tot parcursul zilei, așa că încerc să contracarez asta cu yoga sau stretching, precum și cu o meditație de 10 minute seara înainte de cină, dacă pot să-l potrivesc în programul meu.
Abonamentele la sănătate (și ce costă):
- Echinocțiul - 150 USD pe lună
- Abonamentul Peloton - 39 USD pe lună
Transport alimentar pentru săptămână: 250 USD - Piața Burkes
luni
Perino urmează una dintre numeroasele cursuri de ciclism Peloton./Fotografie oferită de Dana Perino.
6 dimineata. - Mă trezesc devreme și încep să citesc toate știrile care au venit peste noapte. Comparez să fiu la curent cu evenimentele curente și să fii în formă fizică: odată ce menții un nivel de conștientizare, trebuie să lucrezi în continuare pentru a te asigura că nu pierzi teren. Trimit producătorilor câteva idei pentru ambele emisiuni pe FOX News, inclusiv unghiuri pentru povești și posibili invitați pentru interviuri.
6:30 dimineața. - În fiecare dimineață, soțul meu, Peter, îmi aduce un shake de proteine de opt uncii cu lapte de migdale și o ceașcă de ceai de mic dejun englezesc cu miere. Îmi place ceaiul și am descoperit că trebuie să am altceva pe burtă sau altfel cofeina îmi merge direct în cap și mă face să mă greacă.
8 dimineața. - Programare FaceTime cu instructorul Gregory Grube de la Equinox. Astăzi facem o clasă Wunda Chair Pilates.
9 dimineața. - Hai să-l lovim! O plimbare de 30 de minute la țară Peloton cu Hannah Marie Corbin, plus o întindere de cinci minute după plimbare. Am primit un Peloton de Crăciun și, odată cu distanțarea socială și vremea extrem de cruntă la mal în primăvara asta, plimbările mele au devenit atât de importante pentru mine.
9:30 a.m. - Este timpul să beți un suc proaspăt din morcov, țelină, măr verde și ghimbir și să mâncați două bucăți de pâine prăjită.
10 dimineata. - Îmi iau o mulțime de timp pentru a mă pregăti pentru emisiunea de știri pe care o numesc The Daily Briefing, în fiecare zi săptămânală la ora 14:00. În timp ce citesc știrile și pregătesc întrebări pentru interviurile de astăzi, gustăm o mână de migdale.
12:45 p.m. - Peter mă face să mănânc: sandviș cu șuncă și cheddar pe pâine cu șapte boabe cu muștar.
1 p.m. - Pauză rapidă până la 10 minute de tonifiere a brațelor cu Peloton. Aceasta face parte din încercarea mea de a contracara munca computerului care distruge postura și de a curge sângele înainte de a merge la televizor.
1:40 p.m. - Păr și machiaj (trebuie să fie mult mai multă grijă decât aspectul meu obișnuit de weekend!). În prezent, îmi fac a mea din cauza comenzilor de ședere la domiciliu.
Ora 14:00. - Timp pentru Daily Briefing pe canalul de știri FOX, o oră dominată adesea de știri de ultimă oră care acoperă titlurile zilei.
3:30 dupa masa. - Am găzduit o poveste virtuală pentru copii în timpul pandemiei în curs la 15:30 în fiecare săptămână, numită Storytime with Dana. Este important să păstrăm un sentiment de normalitate cu copiii și o modalitate de a face acest lucru este să respectăm zilnic povestea. Acest lucru nu numai că sporește creativitatea și imaginația copiilor, dar le oferă părinților și îngrijitorilor lor o pauză, astfel încât să își poată verifica e-mailurile sau să arunce o grămadă de rufe în timp ce le citesc copiilor. Este, de asemenea, distractiv pentru mine și uneori se va alătura și Jasper (Vizsla maghiară de opt ani)! Astăzi ne citim Eu și cerul, o carte inspirațională despre viața unui pilot de linie aeriană, Beverley Bass.
15:45. - Cam în această perioadă, încep să studiez următoarea emisiune de televiziune, The Five. Acesta este puțin diferit de ora 14:00. program pentru că am alți patru co-gazdă și cu toții avem personalități distincte, ceea ce menține discuția interesantă! Apel la câteva surse pentru a obține cele mai recente informații despre campania 2020. De asemenea, fac pauze pentru o gustare rapidă: două mandarine și o bară Bulletproof, cu aromă de fudge. Acestea sunt singurele bare care îmi plac!
16:40. - Împrospătează părul și machiajul.
17:00. - Mă pregătesc pentru co-gazdă The Five, acum la al nouălea an. Spectacolul este o mulțime de distracție și ne place foarte mult să oferim cele mai recente comentarii și analize ale evenimentelor curente. Poate fi un pic dificil, întrucât, în loc să fim la studioul din New York, suntem răspândiți în cinci locații diferite, dar ne descurcăm și publicul s-a acordat mai mult decât oricând.
6 p.m. - După spectacol, fac o plimbare atât de necesară de două mile cu Peter și Jasper.
7 seara. - Fac cina. Specialul din această seară este supa picantă de roșii din cartea de bucate Moosewood, asociată cu o spiculă de porumb Jersey pe știulet, două biscuiți de ovăz și un pahar de Cabernet.