18 rețete sănătoase de mic dejun în 15 minute Rețetă de licență
Rețetă de burlac
Iubesc rețetele unice de gătit.
De multe ori omitem micul dejun din cauza lipsei de timp, nu? Dar dacă nu vă luați micul dejun, acesta va duce la probleme de sănătate. Micul dejun este cea mai semnificativă masă, vă oferă energia și substanțele nutritive care duc la creșterea metabolismului și ajută și la reducerea oboselii de dimineață.
Aici avem 18 idei de mic dejun rapide și sănătoase pe care le puteți face în 15 minute sau mai puțin. Aceste rețete ușoare de mic dejun vă vor satisface pofta fără a lua mult timp în bucătărie.
1. Sandwich rapid cu salată de ouă
Dacă aveți ouă fierte și felii de pâine, aceasta este cea mai delicioasă versiune de mic dejun pe care o puteți pregăti în cel mai scurt timp. Acest mic dejun sărat oferă substanțe nutritive excelente și este ușor de făcut cu foarte puține ingrediente.
2. Clătită ușoară cu banane
Acesta este micul dejun perfect de dimineață pe care îl puteți bici în 10 minute. Începeți-vă ziua cu aceste clătite vegane moi și pufoase, făcute cu făină de banane și ovăz.
3. Tort de fulgi de porumb cu ciocolată
Ești un iubitor de ciocolată? Adăugați aromă de ciocolată la micul dejun făcând această rețetă foarte rapidă, care va fi iubită de fiecare vârstă.
4. Ceai indian Masala
Ceaiul este cea mai populară băutură pe care oamenii o beau împreună cu micul dejun din întreaga lume. Încercați acest ceai indian condimentat (Masala Chai) preparat cu lapte, ceai praf, zahăr și un amestec special de masala condimentat indian.
5. Sandwich Chapati Style Bombay
Când nu aveți felii de pâine în bucătărie și doriți un sandwich, îl puteți face folosind resturi de chapatis (pâine plată indiană). Este o gustare la bordul drumului din Mumbai, care este gata în câteva minute și delicioasă!
6. Smoothie cu banane cu ciocolată
Un smoothie cu ciocolată este cel mai delicios mod de a începe o zi! Încercați acest smoothie sănătos făcut cu lapte, sos de ciocolată și banane coapte și este o opțiune bună de mic dejun pentru cei care câștigă în greutate.