18 nutriționiști pe bază de plante cumpără de la ALDI
Economisiți bani pe produsele de bază la plante la ALDI cu ajutorul acestor alegeri aprobate de nutriționiști.
La fel de bine putem numi anul 2020 dieta dietei pe bază de plante: consumatorii de carne, flexarianii și vegetarienii din întreaga țară îmbrățișează mai multe mese de luni fără carne pe săptămână. Începător vegetal sau nu, este posibil să aveți nevoie de inspirație pentru cumpărăturile alimentare atunci când vine vorba de alegeri vegetariene sănătoase. Și chiar mai bine atunci când acele mâncăruri centrate pe plante sunt vândute la prețuri avantajoase la ALDI. Ne-am interesat de dieteticienii pe bază de plante, care se întâmplă să fie obișnuiți cu ALDI pentru articolele fără care pot părăsi magazinul.
1. Struguri roșii
În calitate de nutriționist dietetician înregistrat în domeniul plantelor, nu pot merge la ALDI fără să apuc o pungă de struguri. Pentru mine, acestea sunt una dintre cele mai dulci delicii ale naturii, indiferent dacă le mănânc direct din geantă sau congelate. Și sunt super hidratante, cu un conținut de apă de peste 80%. Dar ajung adesea să fie o investiție, cu prețuri de până la 3,99 dolari pe lire la magazinul tipic de băcănie. La ALDI-ul meu local din Union City, NJ, le pot înscrie cu puțin peste $ 1 pe kilogram.
Legate de
Alegeri profesionale Rămâneți din cauza coronavirusului? Iată ce să depozitați în frigider și cămară
2. Avocado
În timp ce vă aflați pe culoarul de produse, profitați de avocado la ALDI. „Avocado este sursa mea preferată de grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă”, spune Erin Hendrickson, RDN, un dietetician din Nashville, specializat în risipa redusă de alimente. „Această grăsime sănătoasă ajută organismul să absoarbă vitaminele liposolubile A, D, E și K de la alte legume - așa că avocado și o salată cu legume sunt perechea perfectă!” Janeiro remarcă faptul că un avocado costă la fel de puțin $. 39 de cenți la magazinul ei local.
3. dovlecei
Iată o legumă care este o sursă excelentă de vitamina C. care ajută la imunitate. „Leguma este versatilă pentru grătar, caserole, cartofi prăjiți și umplutură”, spune Melissa Altman-Traub, MS, RDN, dietetician în Jamison, PA. „Dovlecelul este o legumă foarte ieftină la ALDI pentru acele perioade ale anului în care grădinile locale nu izbucnesc în ele.” Pentru a fi exact, puteți obține o pungă de 20 de uncii de legume pentru mai puțin de 2 USD în Union City, NJ.
4. Pastă cu sos organic de roșii și busuioc Nature Nature
Un avantaj al cumpărăturilor la ALDI: primiți oferte organice la prețuri mai mici. Acest sos de paste este un favorit al Lindsey Janeiro, RDN, dietetician în Jackson, TN. „Nu numai că are un gust delicios, dar are ingrediente foarte simple, fără zahăr sau ulei adăugat”, spune ea. "În plus, o jumătate de cană conține o porție completă de legume!" Janeiro nu este singurul nutriționist care este fan: sosul poartă sigiliul „Good Housekeeping” aprobat de nutriționist.
Legate de
1 cutie, 7 mese Cumpărare la fasole conservată? Iată 7 mese pe care le puteți face
5. Fasolea neagră Pride a lui Dakota
Continuați și ridicați această cutie fără BPA data viitoare când vă aflați la ALDI. „Ingredientele sunt minime: doar fasole, apă și sare”, spune Lisa Andrews, MEd, RD, dietetician în Cincinnati, OH, care observă că conservele sunt un element de bază în casa ei. „Din punct de vedere nutrițional, nu poți bate fasolea”, adaugă ea. „Sunt o formă ieftină de proteine”. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de umplere a fibrelor. Andrews se bucură de ele cu salsa, chimen și usturoi pentru o garnitură rapidă sau umplutură pentru tacos.
6. Barissimo Single Origin Columbia 100% Arabica Cafea măcinată
Surprins că ALDI vinde cafea premium certificată în comerț echitabil? „Sigiliul certificat de comerț echitabil asigură salarii corecte și condiții de muncă mai sigure pentru producătorii de cafea, precum și protecție a mediului în care se cultivă cafeaua”, spune Hendrickson. „La ALDI, pot cumpăra o pungă întreagă cu această cafea la același preț ca doar o ceașcă într-o cafenea.” Și nu, cafeaua nu este doar energie lichidă. „Conține vitamine din grupa B, care pot oferi un impuls de dispoziție atunci când sunt absorbite în sânge”, adaugă Hendrickson.
7. Ulei de măsline extra virgin Carlini
„Uleiul de măsline este uleiul meu preferat de utilizat, datorită cantităților sale ridicate de grăsimi monoinsaturate și antioxidanți sănătoși”, spune Janeiro. Această alegere are un sigiliu de calitate al Asociației Uleiului de Măsline din America de Nord (NAOOA). „Asta înseamnă că a îndeplinit standardele de puritate și autenticitate stabilite de Consiliul Internațional al Măslinelor, așa că știi că primești cele mai bune”, spune Janeiro. Și nu puteți bate prețul: o sticlă de 16,9 uncii costă mai puțin de 4 USD la ALDI din Union City, NJ.