18 motive pentru a utiliza antrenamentul de rezistență pentru a pierde în greutate TASH Fitness
18 motive pentru a utiliza antrenamentul de rezistență pentru a pierde în greutate
Ați auzit de beneficiile antrenamentului de rezistență pentru a slăbi? Acum, că vremea devine frumoasă, s-ar putea să fiți tentați să renunțați la antrenamentul de rezistență și să vă îndreptați spre exterior
Antrenamentul pentru rezistența la greutatea corporală este excelent pentru pierderea în greutate
ceva exercițiu aerob în aer curat. Dar atenție: dacă renunțați la antrenamentul de rezistență, veți renunța la mai mult decât v-ați negociat. Iată 18 motive pentru a folosi antrenamentul de rezistență pentru a pierde în greutate.
Antrenamentul de rezistență este esențial pentru o adevărată formă fizică și pentru a pierde în greutate. Fără ea, mușchii tăi se vor atrofia. Dacă nu construiți mușchi, probabil că îl pierdeți.
Și dacă ai 20 de ani sau mai mult, ești categoric pierderea mușchiului, cu excepția cazului în care lucrați din greu pentru a-l construi. Începând cu vârsta de 20 de ani, începem să pierdem în mod natural masa musculară în fiecare deceniu.
Vechiul liche este valabil pentru masa musculară: dacă nu îl folosești, îl pierzi.
V-ați rupt vreodată brațul sau piciorul și a trebuit să purtați o distribuție timp de câteva săptămâni? Vă amintiți ce v-a întâmpinat când a fost eliminată distribuția? Brațul sau piciorul tău erau mult mai mici și se simțeau slabi. Acest lucru se datorează faptului că doar câteva săptămâni de neutilizare au făcut ca mușchii să înceapă să se atrofieze.
Iată câteva dintre beneficiile antrenamentului de rezistență:
Încă tentat să renunț la antrenamentul de rezistență?
„Dar”, se pune întrebarea: „Nu pot să mă duc să alerg și să construiesc mușchi? Folosesc mușchii când alerg! "
Raspunsul este nu! Alergatul sau alt exercițiu aerob nu înlocuiește antrenamentul de rezistență. Sunt exerciții diferite și oferă beneficii diferite. Exercițiul aerob nu livrează stresul necesar oaselor, mușchilor și tendoanelor.