Mâncăruri care să te ducă la bătaie - BCLiving
În timp ce speranța este întotdeauna de a preveni îmbolnăvirea, consumul de alimente potrivite atunci când sunteți loviți vă poate ajuta să depășiți frigul temut mai repede
Când sunteți bolnav, ultimul lucru pe care îl aveți în minte este alimentația sănătoasă, dar o dietă adecvată este esențială pentru a lovi o răceală în fund.
„Verdele cu frunze întunecate, cum ar fi varza, spanacul și acelea, sunt pline de antioxidanți și vă vor face să vă simțiți energici”, spune Crystal Higgins, dietetician înregistrat cu sediul în Vancouver.
„Cel mai important lucru de luat în considerare este echilibrul general”, spune ea pentru Wellness Matters. "În loc să se concentreze asupra vitaminelor individuale, accentul ar trebui să fie pus pe echilibrul general al meselor și să mănânce alimente întregi, bogate în nutrienți."
„Supa de pui veche are câteva dovezi pentru a-și susține eficacitatea în lupta împotriva frigului”, adaugă Lindsay Jang, un dietetician înregistrat care servește Vancouver și North Vancouver.
„Lichidul fierbinte ajută la hidratarea și calmarea simptomelor durerii în gât”, spune ea pentru Wellness Matters. „Proteinele ajută la creșterea sistemului imunitar și, dacă [supa] este plină de legume, acestea vă pot oferi un ajutor suplimentar pentru stimularea imunității vitaminei C și a antioxidanților.”