18 moduri de a mânca mai multe frunze verzi proaspete n; A se sprijini
Camille Berry
REZUMAT
A deveni verde nu a fost niciodată mai ușor. Dacă doriți să adăugați mai multe verdețuri la dieta dvs., opțiunile dvs. includ totul, de la salate la piureuri.
Fresh N 'Lean este cel mai mare serviciu de livrare de produse ecologice din țară. Bucătăria noastră gustoasă, pregătită de bucătar, este întotdeauna proaspătă și niciodată înghețată și oferim cinci planuri de masă convenabile: Protein +, Keto, Paleo, Vegan standard și Vegan cu conținut scăzut de carbohidrați. Alegeți Fresh N ’Lean pentru o nutriție accesibilă, livrată la ușa dumneavoastră.
Indiferent de dieta pe care alegeți să o urmați, un lucru pe care putem fi de acord universal este că verdeața cu frunze este incredibil de sănătoasă. Toată lumea poate beneficia de introducerea în aceste plante cu aromă și densitate de nutrienți.
Indiferent dacă doriți să adăugați mai multe legume la mese sau sunteți interesant să faceți saltul la o dietă pe bază de plante, există o mulțime de opțiuni disponibile. A obține mai multe verdeață în viața ta nu înseamnă că ești condamnat la salate nesfârșite (deși nu se poate nega că sunt o modalitate excelentă de a-ți crește aportul verde). Veți găsi o mulțime de modalități delicioase, ușoare, ultra-convenabile de a adăuga acest grup esențial de mâncare la felurile dvs. preferate.
Începeți ziua verde
Nu credeați că este posibil să adăugați verde la rutina dvs. de dimineață? Mai gandeste-te.
1. Un smoothie pentru micul dejun este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua cu niște verdețuri bogate în nutrienți. Utilizați lapte de nucă sau de ovăz pentru baza lichidă și construiți de acolo. Adăugarea verdețurilor la smoothie în locul fructelor cu un indice glicemic ridicat și combinarea acestora cu fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure sau pepene galben, vă va oferi o modalitate mai sănătoasă de a vă bucura de smoothie.
2. În cazul în care nu vă place smoothie-urile, sucul proaspăt va face trucul. Încercați câteva dintre aceste combinații delicioase. Nu numai că sunt delicioase, ci și conțin substanțe nutritive esențiale.
- Spanac, kale, ghimbir și măr
- Castravete, lămâie și fructe de pădure mixte
- Grapefruit, țelină, rucola și mentă
- Pere, spanac de mere și castravete
3. Dacă aveți nevoie de ceva puțin mai substanțial pentru a vă ajuta să mergeți dimineața, puteți să bateți niște ouă amestecate, o omletă sau frittata cu rucola tocată sau bietă.