18 feluri de pâine prăjită franceză în America - clasat! Mănâncă asta nu atât
Deși parizienii sunt cunoscuți pentru fizicul lor elegant, fiecare fel de mâncare de restaurant fabricat în America, cu cuvântul „francez” în față, pare a fi o veste proastă: cartofi prăjiți, sandvișuri cu baie franceză și da, pâine prăjită. Dintre toate ofertele de mic dejun dulci de pe teritoriul restaurantelor, felul de mâncare acoperit cu ou, injectat cu zahăr este unul dintre cele mai rele. În medie, o comandă are mai multe calorii decât un întreg teanc de flapjacks (la fel ca toate aceste 17 restaurante Mic dejun mai rău decât o stivă de clătite)!
Dar, în ciuda faptului că majoritatea dintre noi știm că pâinea prăjită franceză este departe de imaginea sănătății, 25% din populația americană aruncă în mod regulat felul de mâncare. Și nu este tocmai un mic dejun ideal de mâncat dacă doriți să vă slăbiți, dar este posibil să reduceți daunele prin lipirea unei interpretări a vasului care este pe partea mai subțire.
Pentru a vă ajuta să identificați chiar aceste opțiuni, am clasat pe locul 18 dintre cele mai populare feluri de mâncare franceză din pâine prăjită din America, de la cel mai puțin păcătos la cel mai lărgitor de talie. Rămâneți departe de teancul păcătoase care se află în partea de jos a acestei liste și asigurați-vă că trăiți după aceste 30 de cele mai bune obiceiuri de mic dejun pentru a scăpa 5 lire sterline, atunci când luați masa acasă pentru a rămâne pe urmele obiectivelor dvs. de sănătate!
Burger King French Toast Sticks
Comandă în 5 bucăți, 380 calorii, 18 g grăsimi, 3 g grăsimi saturate, 430 mg sodiu, 49 g carbohidrați, 2 g fibre, 13 g zahăr, 5 g proteine
Dintre toate felurile de mâncare de pe această listă, aceste bețișoare de pâine franceză BK sunt cele mai scăzute în calorii. Din păcate, acestea nu oferă prea multe în termeni de nutriție sau de sațietate. Mai ales pentru că nu transportă prea multe fibre sau proteine. Dacă trebuie să vă răsfățați, obțineți cea mai mică comandă din trei bucăți (230 de calorii) și asociați-o cu ceva care vă oferă un pic din ambele. Ca un iaurt grecesc simplu cu fructe de padure proaspete, care se întâmplă să fie unul dintre cele mai bogate fructe de pe planetă.
Sonic French Toast Sticks
500 calorii, 31 g grăsimi, 5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 490 mg sodiu, 49 g carbohidrați, 2 g fibre, 7 g proteine, 9 g zahăr
Știi ce altceva mai are 31 de grame de grăsime? Opt cookie-uri Oreo! Singura grație salvatoare a acestui fel de mâncare este cantitatea scăzută de zahăr. Dar dacă turnați pe întregul recipient cu sirop, vă uitați la 90 de calorii suplimentare și 15 grame de zahăr pe farfurie. Linia de jos? Procedați cu prudență și stropiți doar cu o cantitate mică de sirop.
Eat N 'Park Bananas Foster Toast Francez
3 felii, 598 calorii, 18 g grăsimi, N/A g grăsimi saturate, 748 mg sodiu, 96 g carbohidrați, 5 g fibre, N/A g zahăr, 15 g proteine
Totul este mai mare în Texas - chiar și pâinea - ceea ce explică de ce acest fel de mâncare este atât de bogat în carbohidrați. Este făcut cu pâine tăiată din Texas, care este doar un mod fantezist de a spune că pernele cu carbohidrați cu amidon sunt de două ori mai groase decât majoritatea celorlalte felii. Avem senzația că, dacă Eat n 'Park ar dezvălui efectiv conținutul de zahăr al acestui fel de mâncare, ar fi la fel de mare - dacă nu chiar mai mare - decât este un număr șocant de ridicat de grăsimi.
Bob Evans Brioche French Toast
610 calorii, 17 g grăsimi, 4 g grăsimi saturate, 730 mg sodiu, 97 g carbohidrați, 33 g zahăr, 3 g fibre, 18 g proteine
În timp ce acest fel de mâncare ar putea scădea în spectrul de calorii, totuși, consumul acestuia va mânca totuși și cantitatea de zahăr din întreaga zi. Acestea fiind spuse, dacă aveți de gând să îl comandați, luați în considerare împărțirea acestuia cu un tovarăș de masă.
Platoul de pâine franceză al lui Marie Callender
774 calorii, 25 g grăsimi, 8 g grăsimi saturate, 1,153 mg sodiu, 105 g carbohidrați, 1 g fibre, 44 g zahăr, 32 g proteine (calculate cu slănină și ouă)
Având în vedere că acest platou este completat cu două ouă, pâine prăjită și slănină, statisticile nutriționale nu sunt pe jumătate rele. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să-l faci pe tine. Faptul că felul de mâncare conține 105 grame uimitoare de carbohidrați, dar doar un gram mic de fibre sățioase este de-a dreptul rușinos. Haide, Marie Callender! Puteți face mai bine decât atât!
Mimi's Cafe Brioche Plat Toast
860 calorii, 37 g grăsimi, 16 g grăsimi saturate, 1.997 mg sodiu, 67 g carbohidrați, 3 g fibre, 16 g zahăr, 42 g proteine (calculate cu ouă și slănină)
În timp ce oferim recuzită Mimi's Cafe pentru menținerea numărului de zahăr în acest fel de mâncare oarecum rezonabil, conținutul de sare este ridicat. Renunțarea la carnea de mic dejun și înlocuirea acesteia cu unele fructe proaspete ar putea ajuta cu siguranță cauza.
Pâine prăjită franceză cu șuncă și cremă O'Charley
950 calorii, 41 g grăsimi, 17 g grăsimi saturate, 1.420 mg sodiu, 108 g carbohidrați, 3 g fibre, 56 g zahăr, 37 g proteine