17 Curat; Deserturi slabe care te vor face să strigi de bucurie
Publicat: 28 iunie 2014 Ultima actualizare: 31 martie 2020
Crezi că deserturile sunt un „nu”? Nu asa de repede. Obiceiurile alimentare sănătoase includ limitarea zaharurilor rafinate, dar asta nu înseamnă că nu te poți răsfăța din când în când cu deserturi bune pentru tine. Cheia este să pregătiți rețete care utilizează îndulcitori naturali și ingrediente alimentare curate. Îți împărtășim 17 deserturi curate și slabe care te vor face să strigi de bucurie.
Da, poți obosi de ceva dulce. Bucurați-vă de deserturi curate și sănătoase vă va ajuta să amânați poftele care duc la consumul fără minte a junk food. Știi despre ce vorbim - deschiderea unei mâneci de fursecuri și regăsirea ta 10 minute mai târziu rămânând cu numai firimituri și vinovăție.
Țineți-vă o secundă, totuși! Este ușor să mergeți puțin (sau mult) peste bord cu dulciuri, chiar și deserturi cu ingrediente curate. Așadar, țineți talia sub control urmând dimensiunile porțiilor enumerate împreună cu rețetele. Porțiile sănătoase sunt esențiale pentru a pierde în greutate sau pentru a menține un corp în formă. Mâncați în mod corect la fiecare masă cu acestea 6 moduri ușoare de a reduce dimensiunile porțiunii și Ce este o dimensiune de porție?
17 Deserturi curate și slabe
1. Three-Seed Berry Parfait
Acesta este un desert sănătos, rapid de reparat și care încântă papilele gustative. Este scăzut în grăsimi și este bogat în nutriție din combinația de fructe de padure bogate în antioxidanți și iaurt grecesc bogat în proteine. Descoperi 3 motive pentru a sări pe căruciorul Berry.
2. Mini Skinny Cheesecake Skinny
Indiferent dacă serviți desert după o cină de o săptămână sau tratați clubul de carte, tuturor le va plăcea acest fel de mâncare. Oferă mai puțin de 140 de calorii pe porție și absolut zero grame de vinovăție.
3. Mini Skinny Cheesecake Skinny
Iaurtul grecesc este o bază sănătoasă pentru acest desert decadent, care oferă, de asemenea, fibre și antioxidanți prin afine. Cheesecake-ul nostru este o rețetă excelentă de make-forward - încercați-o data viitoare când un prieten vă va alătura la prânz.
4. Mini budinca slabă de banane
Bucurați-vă de un desert perfect porționat cu acest fel de mâncare mai puțin de 105 calorii. Are dulceața dorită fără ingredientele procesate găsite în deserturile congelate sau ambalate.
5. Superfood Banana Pops
Combinați bananele congelate cu câteva ingrediente curate pentru acest desert, care este plin de antioxidanți iubitori de corp. Sunt ușor de pregătit și sunt un mod super-răcoritor de a vă bucura de un tratament de vară.
6. Desert de fructe la grătar
Rețetele de desert curate nu vin mai simple sau mai simple decât acestea: feliați fructele și gătiți-le pe grătar pentru un minut sau două. Fructele mai ferme, cum ar fi ananasul, merele și perele, funcționează cel mai bine, deoarece își vor menține forma în timpul grătarului. Fructele mai moi vor fi la grătar și ele, dar se pot înmoaie când sunt prea gătite.