17 Avantajele masturbării De ce este bine pentru tine masturbarea

Dacă v-ați mângâiat într-o șosetă tubulară, ați bâzâit o pernă ca un iepure excitat, ați luat mâna sau vibrație sau v-ați bucurat cu adevărat de capul de duș detașabil, știți direct (masturbarea) că masturbarea se simte bine. Dar știați că este bun și pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală? Mai jos, beneficiile foarte reale ale unei mici iubiri de sine:

avantajele

1. Masturbarea vă poate ajuta să vă întăriți podeaua pelviană.

Da, să te dezbraci poate să îți facă cu adevărat - sau, mai precis, podeaua pelviană - să te blochezi. "Un orgasm creează o serie de contracții musculare în planșeul pelvin", spune Holb Richmond, Ph.D., LMFT, psiholog somatic, terapeut sexual certificat și partener K-Y, spune mbg. „Deci, în esență, orgasmul este ca un mini antrenament pentru podeaua pelviană”, spune ea.

Acest grup de mușchi interni în formă de diamant lucrează împreună pentru a ne susține organele pelvine, inclusiv vaginul, uterul, vezica urinară și intestinele. Dacă mușchii pelvisului sunt slabi, aceste organe pot cădea literalmente din loc, cunoscut sub numele de prolaps. Mușchii slabi ai podelei pelvine sunt, de asemenea, asociați cu incontinență urinară și intestinală (de exemplu, scurgeri de fiecare dată când strănutați), dureri de spate și de podea pelviană, disconfort în timpul sexului penetrant pentru proprietarii vulvei și constipație. Masturbarea nu va vindeca aceste lucruri, dar este o modalitate excelentă de a preveni slăbiciunea podelei pelvine.

2. Masturbarea poate ajuta la durerea plictisitoare.

Ai dureri de cap? Vă simțiți dureros la ultimul dvs. antrenament CrossFit? Încearcă să te masturbezi. „Masturbarea poate avea beneficii de ameliorare a durerii, deoarece orgasmul eliberează în organism dopamină, serotonină și oxitocină, organismul se simte bine hormoni și neurotransmițători”, spune Shbeta Pai, MD, uroginecolog și consilier Love Wellness, spune mbg. De fapt, un studiu clasic realizat de celebrul sexolog Beverly Whipple, Ph.D., R.N., a constatat că stimularea vaginală poate crește de fapt pragul de toleranță a durerii cuiva cu peste 40%. Destul de impresionant.

Eliberarea endorfinei și a hormonilor nu va vindeca o leziune cum ar fi un mușchi rupt, os rupt sau alte probleme medicale grave, dar vă poate ajuta să vă reduceți sensibilitatea la durere.

3. Poate ajuta și la crampele menstruale.

Din punct de vedere biologic, când îți iei menstruația, vărsăm ceva numit căptușeala endometrială. Uneori, uterul (care este un mușchi) se contractă pentru a ajuta acest proces de-a lungul, ceea ce poate duce la unele crampe destul de incomode. Dar acei neurotransmițători de simțire menționați mai sus (dopamină, oxitocină, serotonină) pe care îi primești de la masturbare? Richmond spune că au luptat destul de mult împotriva crampelor de perioadă.

4. Masturbarea ajută la ameliorarea stresului.

În timpul ultimei experiențe sexuale plăcute (cu sau fără partener), probabil că nu v-ați gândit la lista interminabilă de sarcini sau la prezentarea viitoare. „Plăcerea sexuală ne obligă să ne acordăm reacțiilor corpului la plăcere, mai degrabă decât să rămânem în capul nostru unde este ușor să fim preocupați și stresați”, spune Richmond. Și masturbarea contează cu siguranță ca plăcere sexuală.

Dacă sesiunea solo include un orgasm, există beneficii suplimentare de stres. Un studiu publicat în Journal of Sexual Medicine a constatat că orgasmul eliberează oxitocină, despre care Pai spune că are ca rezultat scăderea nivelului de cortizol în organism. Și atunci când nivelurile de cortizol scad, la fel și sentimentele de stres.

5. Masturbarea te poate face mai fericit.

„Masturbarea în sine - cu sau fără orgasm - te poate face mai fericit”, spune Richmond. Serios. „Masturbarea activează părțile creierului responsabile de plăcere, cum ar fi hipotalamusul și talamusul, reducând în același timp părțile creierului responsabile de frică și anxietate, cum ar fi cortexul orbitofrontal lateral”.

Dacă aveți orgasm, un studiu din 2016 spune că masturbarea poate duce la o concentrație crescută de neurotransmițători, cum ar fi dopamina și oxitocina, care au fost legate de nenumărate ori de fericirea crescută și de reglarea dispoziției. Așadar, dacă te simți zâmbind mai mult după ce îți intensifici viața sexuală solo, nu te alarma. E vorba de vorbă înșelătoare.

6. Masturbarea poate crește libidoul.

Masturbarea te poate face să vrei mai mult sex - nu mai puțin. „Sexul naște sex”, explică Richmond. Adică, cu cât cineva face sex, cu atât mai mult îi este foame. „Oamenilor le place să facă lucruri care să le facă să se simtă bine (da, este aproape atât de simplu) și, din cauza creșterii dopaminei, endorfinelor și a oxitocinei pe care o primim în timpul sexului (fie că este solo sau în parteneriat), sexul se simte bine”.

Acest avantaj este deosebit de remarcabil pentru proprietarii de vulve care se luptă să se activeze. De fapt, potrivit Pai, „masturbarea este utilizată în mod regulat ca parte a unui plan de tratament pentru proprietarii de vulve cu disfuncție sexuală și dorință sexuală scăzută”.