17 alimente Antrenorii personali nu ar mânca niciodată Slideshow The Active Times
Dacă sunteți unul dintre puținii oameni care nu au încercat niciodată mâncarea Taco Bell, aruncați un arc. Nici pe Vicera nu o vei găsi acolo. Lanțul de fast-food spune că nu gătește cu ingrediente artificiale mai mult, dar asta se aplică numai alimentelor care nu sunt marca comună. Orice altceva mai are mult zahăr și sirop de porumb. În plus, aceste ingrediente artificiale sunt doar un punct în lista lungă de lucruri rele din nacho brânză, tacos sau cartofi fiesta brânză.
Taco Bell
Dacă sunteți unul dintre puținii oameni care nu au încercat niciodată mâncarea Taco Bell, aruncați un arc. Nici pe Vicera nu o vei găsi acolo. Lanțul de fast-food spune că nu gătește cu ingrediente artificiale dar asta se aplică numai alimentelor care nu sunt co-branded. Orice altceva mai are mult zahăr și sirop de porumb. În plus, aceste ingrediente artificiale sunt doar un punct în lista lungă de lucruri rele din nacho brânză, tacos sau cartofi fiesta brânză.
Lapte a face „lista neagră” a alimentelor a fost o surpriză, dar are sens. „Chiar dacă folosesc produse lactate, nu beau lapte propriu-zis”, Jesse Grund, un profesionist în fitness și terapeut nutrițional la Perfect Movement Fitness, spune. „Simt că laptele după adolescență este inutil atunci când există modalități sănătoase de a face asta admisie calciu, proteine și grăsimi fără grija a ceea ce a intrat în vacă. ”
Fast food
„Ca să fiu sincer, dacă mănânci fast-food, ești leneș” Ben Boudro, Specialist în rezistență și condiționare și proprietar al Xceleration Sports din Auburn Hills, MI. „Lucrez mai mult de 80 de ore pe săptămână în medie și cumva mai găsesc timp să-mi pregătesc toate prânzurile săptămânale. Sănătatea mea este importantă pentru mine și nu este negociabil să preparați masa duminica. ”
Burgeri și cartofi prăjiți nu fac parte nici din meniul Vicera. „Aceasta este doar calorii goale”, spune el. „Nu au valoare nutritivă”. Asta înseamnă că îți va fi foame foarte curând, probabil că vei ajunge la mai multe alimente nedorite. Nu poți să-ți hrănești doar caloriile din corp din grăsimi. Are nevoie de vitamine, fibră, minerale și alți nutrienți pentru a vă păstra metabolism, iar tu, sănătos.
Energizante
Dacă Vicera se trezește că are nevoie de mai mult energie rapidă, nu întinde mâna pe un Red Bull sau similar băutură energizantă. "Au prea mult zahăr și cofeină." Aceasta este o combinație proastă. „[Băuturile energizante] sunt populare acum, deoarece oamenii sunt întotdeauna ocupați și nu au energie, dar nu aceasta este modalitatea de a o obține”, adaugă el. Un măr este o alegere mult mai bună, adaugă el. Nu vă va crește rapid zahăr din sânge și este mai durabil.
Pește crud
Vicera este extrem de precaut, spune el, deoarece alimentele crude pot avea anumite bacterii dăunătoare. Carnea crudă poate conține bacterii, cum ar fi E. coli, salmonella și listeria, sau paraziți care vor trăi dacă nu sunt manipulați corespunzător. Gătitul ucide lucrurile rele, pe lângă creșterea unor substanțe nutritive. Toate acestea te ajută împotriva poziționarea alimentelor.În plus, nu există științific dovezi că alimentele crude previn bolile.
Alimente bogate în zahăr
Alimente bogate în zahar rafinat sunt interzise de la mesele lui Vicera. Corpul are nevoie de alimente proaspete pentru energie. Mulți mic dejun cerealele sunt încărcate cu zaharuri rafinate. La fel și bomboanele, prăjiturile și gogoșile. Alimentele procesate o au și ele. Zaharul rafinat este rau pentru tine, deoarece vitaminele si mineralele sale au fost spalate.
Doug Sklar, fondatorul a Instruire PhilanthroFIT și antrenor personal certificat, spune că nu va bea niciodată sifon, deoarece are o mulțime de zahăr, calorii goale care nu vă umplu și niciun beneficiu nutrițional. ”
Boudro nu bea niciodată sifon fie. „Este plin de zaharuri, carbonatare și alte lucruri de care organismul nu are nevoie. Impreuna cu deshidratare, sifonele stochează grăsime și te încetinesc pe tot parcursul zilei. ”