15 rețete de salată Mason Jar pe care le puteți prepara pentru un prânz super sănătos
Aceste rețete de salate sănătoase fac prânzuri gustoase.
Salatele nu sunt întotdeauna cel mai interesant prânz, știm. Dar aceste salate de borcan Mason demonstrează că ambalarea unui prânz sănătos poate fi distractiv atunci când alegeți ingredientele preferate și le puneți într-un borcan inteligent, transparent. Făcute cu doar câteva ingrediente simple pe care s-ar putea să le aveți deja în frigider, aceste salate de borcan Mason se reunesc frumos și vă vor face dimineața și după-amiaza o briză. De la puiul tradițional de pui la caprese de dovlecei, fiecare dintre aceste salate de luat și nu durează mai mult de 30 de minute de pregătire. Urmați rețetele și veți lua gata prânzul pentru întreaga săptămână în cel mai scurt timp.
Dacă aveți nevoie de puțină boală de fibre și proteine la jumătatea zilei, încercați această salată de naut și quinoa, care încorporează și castraveți, rucola și roșii. Acest blogger explică faptul că cheia unei salate de borcan Mason de succes este straturile sale: puneți dressing în partea de jos, urmat de fasole (proteine), legume tocate, cereale, nuci, semințe și, în cele din urmă, verdețuri pentru a finaliza totul.
Obțineți rețeta de la Simply Quinoa »
Cine a spus că salatele sunt despre verdeață? Nu această rețetă copioasă de la Delish, care conține straturi de porumb, fasole, curcan măcinat, roșii și brânză de piper mărunțită. Așa este - este practic noaptea taco într-un borcan, minus toate carbohidrații în plus.
Obțineți rețeta de la Delish »
Această rețetă necesită doar două ingrediente fierte: quinoa și ouă. Simplu, nu? De acolo, vei împacheta totul în borcanul tău Mason, îl vei pune la frigider și vei scutura într-un castron a doua zi. Dar secretul acestei arome de salată de năut și ouă este cu adevărat anghinare și morcovi. Vor absorbi sosul de vinaigrette din partea de jos a borcanului și vor da salatei gustul său delicios, împiedicând în același timp ceilalți ingrediente să se înmoaie.
Obțineți rețeta de la recoltă pe jumătate »
Pentru un prânz care vă va menține mulțumit până la cină, veți dori să încercați această salată balsamică de pui și quinoa. Ambalată cu superalimente precum avocado, quinoa și afine, această salată oferă șapte grame de fibre și 32 de grame de proteine pe porție pentru a vă menține plin și energizat ore în șir.
Obțineți rețeta de la Ambitious Kitchen »
Această salată vă va oferi gustul unei mese tradiționale mediteraneene - de la măsline până la inimile de anghinare. Un sfat profesionist de la acest blogger: economisiți-vă timp și bani mergând la barul de măsline local al magazinului dvs. alimentar și creați-vă propriul sortiment în loc să cumpărați pachete individuale de măsline, anghinare și mozzarella.
Obțineți rețeta de la Eating Bird Food »
Apelarea tuturor iubitorilor de pesto: Această salată vegană într-un borcan a fost făcută doar pentru dvs. Acest blogger a schimbat ingredientele tradiționale de pesto (nuci de pin și busuioc) cu nuci și spanac pentru a crea un pesto gros și gustos în partea de jos a borcanului Mason. Apoi adăugați tăiței de hrișcă, castraveți, roșii, măsline, verdeață și nuci tocate pentru un prânz pe care doriți să-l mâncați din nou și din nou. Și, din fericire, puteți.