15 rețete cu conținut scăzut de sodiu pe bază de plante - o planetă verde
În tendințe
Ajuta-ne
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans pentru o singură dată.
Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!
Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!
A sustine
OneGreenPlanet
15 rețete cu conținut scăzut de sodiu pe bază de plante
De echipa de redacție alimentară
Suportă OneGreenPlanet
Sarea adaugă aromă legumelor care pot părea plictisitoare sau lipsite de gust și, în principiu, se potrivește cu orice. Cu toate acestea, consumul excesiv de sare nu este cel mai bun pentru sănătatea dumneavoastră și poate duce la probleme de sănătate în viitor. Scăderea consumului de sare sau chiar reducerea acestuia sună aproape imposibil. La urma urmei, se află în atâtea alimente și condimente ambalate. Dacă doriți să descoperiți cum să vă bucurați de alimente fără toată sarea adăugată, acest rezumat este pentru dvs.! Aceste rețete sunt sărace în sodiu, dar sunt la fel de aromate. Nu uitați să verificați aceste rețete și multe altele pe aplicația noastră Food Monster!
1. Adzuki Bean și Kale Hummus cu cartofi dulci
Cipsurile și înmuierea nu trebuie să fie pline de sare pentru a fi delicioase. Aceste Hummus Adzuki Bean și Kale cu chipsuri de cartof dulce de Sylwia Radzaj sunt o necesitate pentru o gustare sănătoasă, cu conținut scăzut de sare. Cartofii dulci bogați se împerechează perfect cu acest hummus de fasole adzuki pentru a vă menține plin. Tahini, sare, piper și usturoi dau o picătură aromată, în timp ce frunzele de varză adăugate vă oferă o doză sănătoasă de legume verzi.
2. Latkes
Aceste Latkes de la Nava Atlas sunt perfecte pentru Hanuka sau chiar atunci când doriți pur și simplu latkes pentru cină. Cartoful ras se ține împreună cu fulgi de ovăz în locul ouălor obișnuite. Pentru o versiune fără gluten, fulgii de quinoa funcționează splendid. Un pic de morcov ras adaugă un plus de culoare și aromă.
3. Caneloni cu umplutură de ciuperci Quinoa
Această versiune de caneloni al Forno este la fel de brânză și delicioasă sărată ca cea originală, dar este complet fără lactate! Aceste Caneloni fără gluten cu umpluturi de ciuperci Quinoa de la Florian Nouh sunt umplute cu un amestec sărat de quinoa, ciuperci și dovlecei, roșii tăiate cubulețe și un strop de oțet balsamic. Apoi, sunt acoperite cu un strat de sos de roșii urmat de un strat de bucăți de brânză vegană care se întind și se topesc în cuptor. Dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare uimitoare de paste vegane, nu căutați mai departe decât aceste caneloni.
4. Coji umplute cu cartofi dulci cu caju Alfredo
Această cochilie umplută cu cartofi dulci cu caju Alfredo de Amanda Nicole Smith este mulțumită de mulțime! Piureul dulce de cartofi dulci este umplut în interiorul unei coajă de paste din orez brun, înăbușit în paste și acoperit cu o ciorbă de sos cremos de caju Alfredo. Învelit cu ierburi, acest fel de mâncare este elegant, satisfăcător și surprinzător de ușor de făcut.
5. Supă de ceapă cu mere
Având în vedere zilele mai reci care vor veni în curând, ciocnind la ușile noastre, este timpul să ne răsfățăm cu supe reconfortante. Aroma puternică a cepei și aroma subtil dulce a merelor se îmbină perfect într-un bulion care poate fi la fel de ușor sau la fel de condimentat pe care doriți să-l faceți. Ca să nu mai vorbim, această ciorbă de ceapă cu mere de Florian Nouh este un economisitor de timp absolut - o puteți face cu o seară înainte și apoi o puteți păstra pentru prânzul sau cina de mâine. Se servește cu pâine pentru scufundare.
6. Bisque de cartof dulce afumat
Nu aveți nevoie de cremă pentru a face o biscuită bogată și cremoasă - de fapt, această biscuit afumat de cartofi dulci de Susan Edelman este o versiune fără lactate, nici măcar nu include cremă de cocos. Cartofii dulci sunt fierți până se înmoaie și apoi se amestecă cu ceapă sotată, lapte fără lapte și o mulțime de condimente care vor aduce căldura și vă vor ține la cald. Se servește cu o păpușă de smântână rece de nucă de cocos și biscuiți pentru scufundare.