15 Produse neperisabile, sănătoaseStayonTrack pe masă
Deși alimentele proaspete sunt încurajate în ceea ce privește produsele ambalate și procesate, aceste alimente sănătoase neperisabile, prietenoase cu uraganele, vă vor ține pe drumul cel mai dur în timpul furtunilor!
1. Conserve de legume
În timp ce legumele conservate nu pot fi la fel de dorite ca omologul său mai proaspăt, ele dețin o abundență de valoare dacă sunt într-un murat. Adăugați aromă cu condimente din mână pentru condimente, inclusiv chimen, pătrunjel și pudră de usturoi și ceapă.
2. Carne de vită Jerky
Scutecul de vită este o sursă apreciată de proteine ambalate, reducând îngrijorarea căderii cărnii în temperatura „zonei periculoase” sau a temperaturii cunoscute pentru a crește riscul de boli de origine alimentară.
3. Ton
Tonul conservat sau în sac este un produs alimentar neperisabil extrem de valoros, deoarece oferă o sursă convenabilă de proteine și grăsimi sănătoase. Dar pentru a menține beneficiile maximizate, selectați tonul înmuiat în apă, mai degrabă decât în ulei, pentru a reduce caloriile grase nedorite. De asemenea, căutați eticheta albastră certificată pentru alimente durabile, indicația fără BPA pe etichetele ambalajelor și produsele de ton „ușoare” sau „albe”, care sunt în mod natural sărace în mercur.
4. Fasole
Deși sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de fibre, fasolea furnizează și proteine neperisabile, pe bază de plante. Dacă este posibil, clătiți fasolea conservată înainte de utilizare pentru a elimina conținutul de sodiu.
5. Nuci și semințe
Acordarea comodității, a proteinelor vegetale și a grăsimilor sănătoase, a nucilor și a semințelor sunt foarte apreciate pentru a fi la îndemână ca produs alimentar neperisabil. Soiuri nenumărate și sănătoase includ nuci, nuci, arahide, migdale și semințe de floarea-soarelui.
6. Unt de arahide
Pe lângă faptul că este neperisabil, caracteristicile fiabile ale untului de arahide includ bogatele sale grăsimi sănătoase și proteina pe bază de plante. Dar când alegeți unt de arahide sau orice alt unt de nuci, asigurați-vă că selectați un produs fără adaos de zaharuri și uleiuri, pe eticheta acestuia indicând pur și simplu arahide și, eventual, puțină sare.