15 moduri surprinzătoare de a arde calorii
actualizat la 8 ianuarie 2016
Nu trebuie să alergi kilometri sau să petreci ore în șir pentru a arde calorii. Există multe modalități mai interesante și mai distractive de a face acest lucru - aici sunt 15 dintre preferatele noastre:
# 1. O mulțime de mesaje text.
FeedsTech
Textul arde aproximativ un sfert la fel de multe calorii ca și haltere. Cum? Ei bine, caloriile sunt arse în funcție de cât timp lucrați corpul. Acesta este motivul pentru care lucruri precum alergatul, săritura cu coarda și ciclismul ard calorii, în timp ce sprintul și ridicarea pe distanțe scurte nu ard aproape la fel de mult în același timp.
Cu toate acestea, exercițiile de antrenament de forță, precum acestea, induc un efect post-ars, care vă mărește puterea generală de ardere a caloriilor pe tot parcursul zilei.
# 2. O sesiune de jocuri video.
NintendoLife
O sesiune medie de jocuri sedentare (ședință) arde oriunde între 61 și 80 de calorii pe oră - echivalentul a jumătate de baton de ciocolată. Dar dacă sunteți genul care să sară și să luați WiiMote pentru o sesiune de Skyward Sword sau să vă deplasați cu Wii Sports and Dance Dance Revolution, ați putea arde până la aproximativ 240 de calorii pe oră. În schimb, alergarea la 5 mph timp de o oră va arde aproximativ 670 de calorii.
Dacă vrei să fii cu adevărat inventiv, îmbracă-te cu Oculus Rift și joacă o oră de Outlast pentru a oferi inimii tale un antrenament bun.
# 3. Devenind fierbinte și intim.
Ajutor intim pentru sănătate
Existența poate arde până la 470 de calorii într-o oră. Acest lucru se datorează reacției și anticipării corpului tău pentru ceea ce (probabil) va urma. Sărutul viguros - și în toate zonele potrivite - poate face ca inima să bată și să-ți facă respirația mai dificilă și să-ți spele capul cu hormoni și imagini. Cu cât camera este mai fierbinte, cu atât mai bine.
Trecerea la etapa următoare duce lucrurile la un alt nivel: sexul în sine, dacă este plin de schimbarea poziției, echitatie și orgasmele pentru ambele părți, poate arde până la aproximativ 400 de calorii într-o oră.
# 4. Unele menaj viguros.
Curățenie Ajutor Londra
Aveți nevoie de un antrenament bun? Apoi, faceți o curățare! O oră de curățare arde 170 de calorii singur - și faceți un pic de redecorare și mișcarea mobilierului îndepărtează încă 340 de calorii pe oră.
Dar dacă sunteți pregătit pentru o adevărată provocare, atunci când vă duceți alimentele în sus pe scări timp de o oră (știți, pentru cei care locuiesc la etajul 234) arde 442 de calorii (din glute admirabile de atunci) pe oră.
# 5. Cântând cu voce tare.
Petrecere uimitoare pentru copii
S-ar putea ca karaoke-ul să nu fie chestia ta, dar dacă este, bucură-te! Căci arzi peste o sută de calorii pe oră de cântat, ceea ce reprezintă doar o duzină de cântece - cu siguranță un obiectiv realizabil. Dacă începeți să vă legănați puțin sau să vă răsfățați cu o lovitură nostalgică, puteți conta pe a vă lua rămas bun de la și mai multe calorii.
# 6. Jammin ’ca Jimi Hendrix.
Brunchcore
Dacă sunteți un muzician avid, atunci este bine să știți că ședințele dvs. zilnice de practică nu vă fac doar un artist mai bun - vă ajută, de asemenea, să slăbiți. Violoniștii și pianiștii arde deopotrivă peste o sută de calorii într-o oră, iar chitaristii rock n’roll se ard și mai mult, cu o rată de aproximativ 130 în fiecare oră.